Use alimentos para gerir humor

Nenhum alimento vai mudar sua personalidade ou alterar o curso de um transtorno de humor. Mas alguns podem adicionar um pouco de elevador ou um pequeno momento de calma para o seu dia, aumentar a sua eficácia em determinadas tarefas, torná-lo mais alerta, ou dar-lhe um pequeno empurrão puro sobre a linha de chegada.

A palavra de ordem é equilibrar:

Uma xícara de café da manhã é um impulso agradável em estado de alerta. Sete xícaras de café por dia pode fazer suas mãos tremem.
Uma bebida de álcool é geralmente uma maneira segura para relaxar. Três pode ser um desastre.
Um peito de frango grelhado (carne branca, sem pele) para o pequeno almoço em um dia quando você tem que estar no seu pé antes do almoço pode ajudar a torná-lo afiada como uma aderência.
Tem uma importante reunião de almoço? Encomendar amidos, sem gorduras ou óleos: massa com tomates frescos e manjericão, nenhum óleo, arroz queijos- com arroz veggies- com frutas. Seu objetivo é fazer com que os carboidratos calmantes sem a comida rica em gordura que retarda a pensar e faz você se sentir sonolento.

Como em outros aspectos de uma vida saudável, o ponto é ter certeza de que você usa a ferramenta (neste caso, a comida), e não o contrário.