Como gerir doença crônica com técnicas mente-corpo

Video: Doenças Crônicas ? Inflamação Crônica? | Dr Juliano Pimentel

técnicas mente-corpo pode fazer maravilhas para muitos estados de doenças crônicas. doença crónica pode significar qualquer número de condições médicas, tais como a asma, hipertensão (pressão arterial elevada), artrite, fibromialgia (uma doença do músculo que provoca dor contínua), ou mesmo o cancro.

Lidar com níveis elevados de colesterol ou pressão sanguínea alta

Um dos muitos estudos usando simples, muito baixa intensidade Qigong - neste caso, Qigong curta - comparados resultados de três grupos: um que fez meditação curta Qigong, que fez caminhada regular, e que não fez nada.

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O grupo que fez a pé Qigong, que é tão lento que ele realmente não se aumentar a frequência cardíaca ao nível de qualquer tipo de exercício aeróbico, ainda acabou com frequências cardíacas mais baixas. A taxa cardíaca em repouso inferior pode significar um coração mais forte. Um coração mais forte pode significar menos problemas com o colesterol e a pressão sanguínea

Outra prova mostra que os métodos tais como Ioga e Tai Chi pode baixar a pressão sanguínea elevada.

Lidar com câncer

Não é sugerido para a prática de uma técnica mente-corpo em vez de ver um médico regular, especialmente quando se trata de tratar uma doença que alteram a vida, como o câncer.

Dito isto, há pessoas que dão métodos mente-corpo, pelo menos, alguns de crédito para ajudá-los a gerenciar as condições crônicas. Algumas pessoas vão ainda mais longe: Um Tai Chi professor disse que ele começou a praticar duas ou três décadas antes, quando ele foi diagnosticado com um tumor cerebral. O tumor cerebral foi embora, e há operações foram agendadas.

Ele atribui o desaparecimento do tumor para sua prática Tai Chi e Qigong. Prova? Ele não tem nenhum. Exceto o fato de que ele ainda está vivo e saudável.

Combater os efeitos da asma

Digite os efeitos positivos da respiração. Praticar a respiração completa e profunda estimula os pulmões e pode causar aumentos positivos na quantidade de ar que pode entrar e sair de seus pulmões. Se você pode obter mais ar e mais ar para fora, você pode ser capaz de diminuir os efeitos da asma ou outras doenças respiratórias.

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Aliviar a artrite e outras dores crónicas

Pessoas com artrite ou outros tipos de dor nas articulações saber que cada movimento pode ferir, para que eles tendem a se mover menos. E que o movimento reduzido faz com que os músculos e tendões que suportam suas articulações a ficar muito fraco.

Ao longo dos anos, estudos têm mostrado que os movimentos simples, suaves ajudar a aliviar a dor e permitir que as pessoas com artrite a funcionar melhor dia-a-dia. Tai Chi, Qigong, e alguns exercícios de ioga têm sido usados ​​como o movimento suave necessário para estimular as articulações e liberar movimento para aliviar a dor.

exercícios mente-corpo também pode ajudar a aliviar a crônica dor-dor- o tipo de dor que os médicos muitas vezes não consegue descobrir, mas que causa problemas difusos. Às vezes, essa dor é devido a síndrome da fadiga crônica, fibromialgia, lúpus, ou outras doenças relacionadas.

Uma das muitas centenas de estudos feitos na China necessários dois grupos de pacientes com dor para ter aulas de Qigong. Uma classe estudou com um mestre “real”, que é conhecido por ser capaz de “mover a energia” e curar com a sua energia. A outra classe foi levado por alguém que poderia fazer os movimentos, mas não era conhecido por ser um curandeiro, também chamado um mestre farsa.

A dor diminuiu em ambos os grupos - os investigadores pensam que porque os participantes apenas acreditava - mas os sintomas de dor no grupo com o verdadeiro mestre desceu o dobro!