Evitar doenças pelo jejum

O jejum pode não só ajudá-lo a viver mais tempo, mas ser saudável também. É muito difícil viver por muito tempo se você é relativamente saudável, por isso, o jejum também faz sentido para afastar a doença. Por uma questão de fato, o jejum é talvez mais antiga panacéia eo remédio natural mais potente do mundo para o que o aflige. Todo mundo realmente tem uma inclinação natural para resistir alimentos quando estão doentes.

O jejum restaura o equilíbrio do pH no sangue. Quando o equilíbrio do pH do corpo fica fora de sintonia, a miséria é certa. Demasiada acidez no sangue pode levar a acidose, que muitas vezes leva a muitas doenças debilitantes como a artrite. O jejum funciona para limpar acidose da corrente sanguínea e restaurar o bom ambiente alcalino-acidez necessária para o corpo para prosperar.

Nada disso discussão sobre coisas jejum é nova. Upton Sinclair escreveu um livro chamado The Cure jejum em 1911, e, na época, foi um bestseller. A única diferença a partir de então e agora: As pessoas têm a tecnologia e a ciência para validar o que sempre foi saber - o jejum é muito bom para você.

Manter os níveis de insulina em cheque

O jejum ajuda a afastar as chances de doença, fixando o problema de raiz de quase todas as doenças - muita insulina provocada por excesso de comida. O jejum controla os níveis de insulina, e, por sua vez, melhora a sensibilidade insulina. E você também sabe que os níveis de insulina não verificadas levar à resistência à insulina. Aqui são apenas algumas doenças ligadas à resistência à insulina:

• Câncer de mama

• Diabetes

• Ataque cardíaco

• Síndrome metabólica

• Câncer de próstata

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Então você pode razoavelmente assumir que qualquer objetivo medido a controlar os níveis de insulina é um objectivo medida no combate à doença.

Diminuir a inflamação crônica

O jejum também ajuda a reduzir a inflamação crônica, que muitos médicos dizem que é o verdadeiro assassino número um nos Estados Unidos. Na verdade, o jejum, bem como a restrição de calorias com uma dieta saudável, de baixo índice glicêmico, tais como a dieta Paleo ou dieta mediterrânica, pode controlar a inflamação crónica.

A inflamação é a resposta natural do corpo para quaisquer estímulos nocivos, que vão desde uma infecção bacteriana com um galo na cabeça. Inflamação não só serve como um mecanismo de protecção de fundição (Como quando você dar uma topada e os reddens dedo do pé), de modo que você não reinjure mesmo, mas também tem a tarefa de caçar patógenos e quebra do tecido.

Quando se trata de comer, tudo o que você colocar em seus assuntos corpo. Ele quer serve para melhorar você ou feri-lo. Sua saúde é em grande parte a acumulação de todas as decisões de alimentos que você já fez.

A inflamação pode ser aguda ou crônica.

Lidar com doenças e lesões: A inflamação aguda

aguda, ou de curta duração, a inflamação é necessária para lidar com e lesões correta e doença. Aqui estão alguns exemplos que podem trazer inflamação aguda:

• Alergias e outros irritantes

• A infecção bacteriana ou viral

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• Queimaduras ou ulcerações

• Cortes, arranhões, e lacerações

• lesões físicas (cair de uma bicicleta, arrancar seu dedo do pé, e assim por diante)

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E aqui estão os sinais clássicos de inflamação aguda:

• Inibida ou perda de função

• Dor / sensibilidade

• Vermelhidão

• Inchaço

Duradoura a longo prazo: A inflamação crônica

O problema, porém, é mais com inflamação crônica em que a inflamação não se desliga, mas torna-se um baixo nível constante e ocorrência sistêmica. A inflamação crônica é quando o seu próprio mecanismo de defesa se volta contra você.

Aqui estão algumas das doenças ligadas à inflamação crônica:

• Artrite

• Doença cardiovascular

• Diabetes

• Fígado gordo

• Hipertensão

• Síndrome metabólica

• Várias formas de cancro

Inflamação, obviamente, é uma questão complicada e que os cientistas não compreendem inteiramente. Mas à medida que mais e mais evidências emerge, está se tornando claro que a inflamação crônica desempenha um papel muito significativo na progressão da doença e doença.

E você provavelmente não está surpreso ao ouvir que a inflamação crônica está intimamente ligada a excessos e obesidade. Mais uma vez os níveis de insulina não verificados são os grandes culpados. Aqui estão algumas das outras causas de inflamação:

• escolhas alimentares pobres, incluindo comer demais e comer alimentos de baixa qualidade e tóxicos

• quantidades elevadas de estresse

• Falta de dormir

• Falta de exercício / movimento

Como você pode ver, a maioria das causas de inflamação crônica são as atividades prolongadas em si mesmos. O que realmente provoca inflamação crônica é uma série prolongada de más decisões que uma pessoa faz.