O impacto do estresse crônico em suas glândulas supra-renais
Para lidar com uma enxurrada constante de stress, suas glândulas supra-renais estão produzindo de mega quantidades de hormônios, especialmente cortisol. Suas glândulas supra-renais, eventualmente, tornar-se fatigued- eles simplesmente não podem manter-se com a exigência de que o estresse continuou colocou sobre eles.
Video: Você Precisa Comer Isso URGENTE Para Acabar com a Queda de Cabelo e Unhas Fracas!
As pessoas também fazer escolhas saudáveis como eles vão durante o dia todo, aumentando o seu stress. A má nutrição (falta de pequeno-almoço e / ou almoço), falta de exercício (tomando o elevador em vez das escadas), não tomar qualquer quebra durante o dia (sem chance para meditar, caminhar durante o almoço, e / ou tomar qualquer tempo para si próprios ) - estas escolhas pobres só esgotar as reservas da glândula adrenal ainda mais. Eles já empobrecem esgotado glândulas supra-renais.
Muitas pessoas estão tão arraigados nas idas e vindas de suas vidas diárias que eles não reconhecem os sintomas de estresse crônico, que pode ser emocional, mental ou física:
Emocional: Os sintomas emocionais podem incluir raiva, depressão, ou uma combinação dos dois. Você pode ser incapaz de relaxar, ou você pode encontrar-se tensa o tempo todo, pronto para saltar na garganta de alguém ao menor irritação. Você pode ser emocionalmente cansado o tempo todo, mas incapaz de dormir.
Mental: Confusão ou dificuldade de concentração é um sintoma muitas vezes não reconhecida de stress. Tendo problemas com a memória de curto prazo, sentimento preso, e sensação Spacey também pode resultar de estresse crônico.
Fisica: Os sintomas físicos incluem pressão peito e / ou dor, palpitações (coração batendo), sudorese, náuseas, e insónia.
Ansiedade ou ataques de pânico pode se manifestar em uma variedade de maneiras, incluindo dor no peito e palpitações. Não ignore estes sintomas e simplesmente atribuí-los ao estresse ou ansiedade. Se você está tendo algum destes sintomas, você precisa ser avaliada por um profissional de saúde imediatamente. Muitas condições médicas podem causar dor no peito e palpitações, angina sendo o primeiro que vem à mente.