Esclerose múltipla: barreiras para uma alimentação saudável

Video: Alimentação na Esclerose Múltipla #QualidadeVivida

Estar alerta para algumas das maneiras que a esclerose múltipla (MS) sintomas podem interferir com uma alimentação saudável pode ajudá-lo a permanecer na pista. Mesmo com a melhor das intenções, mantendo bons hábitos alimentares pode ser difícil. Por exemplo, considere esses sintomas incômodos:

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• Fadiga: Se apenas passar o dia leva toda a sua energia, colocando tempo e esforço em refeições saudáveis ​​pode parecer esmagadora. Então, em vez de comer refeições equilibradas, você pode encontrar-se agarrando os lanches mais próximas (insalubres).

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  Ou você pode chegar para o reparo rápido - uma explosão de açucarado algo que lhe dá um impulso momentâneo, mas depois deixa-lo sentir-se cansado e com fome - ao invés de proteína, o que reduz a fadiga e ajuda a manter um nível de açúcar no sangue mais consistente. Muito em breve você tem um ciclo vicioso acontecendo, com a fadiga contribuindo para a má nutrição e má nutrição alimentando o seu cansaço.

  Um nutricionista pode recomendar pratos saudáveis ​​que são fáceis de preparar. Um terapeuta ocupacional (OT) pode dar-lhe muitas dicas de poupança de energia, incluindo recomendações para dispositivos votos de cozinha e ferramentas, idéias sobre como organizar o seu espaço de cozinha e estratégias para simplificar suas viagens de compras. Ligue para o MS Sociedade Nacional para encaminhamentos para especialistas com experiência em MS (800-FIGHT-MS).

• Depressão: Como fadiga, depressão é comum em MS. E, infelizmente, as pessoas que estão deprimidas podem sofrer mudanças significativas em seus apetites - quer comer muito menos ou muito mais do que costumavam. Nenhum dos extremos é particularmente saudável.

  
  
  
  

  Se você perdeu o interesse em comida ou não parecem gostar de comer a maneira que costumava fazer, ou se você encontrar-se comer um monte de comida de conforto não tão saudável para impulsionar o seu espírito, não se esqueça de deixar seu médico saber . Outras coisas, como fadiga e certos medicamentos, pode causar alterações do apetite, mas ainda é importante para descobrir se a depressão é o culpado.

• Acessibilidade ou mobilidade questões: Às vezes as pessoas têm dificuldade em montar refeições saudáveis ​​porque eles não podem navegar nas lojas ou suas cozinhas da maneira que eles usaram. Por exemplo, os alimentos podem ser em prateleiras inacessíveis, potes e panelas pode ser preso em lugares out-of-the-way, a cozinha pode ser pequena demais para acomodar uma scooter, e os contadores podem ser muito altos.

  Então, quando as coisas ficam mais desafiador, você pode encontrar-se saltar refeições ou depender mais fortemente de alimentos preparados ou take-out. Nós não somos grandes fãs de qualquer uma destas estratégias. Se você encontrar-se comer alimentos mais preparados, certifique-se de verificar os ingredientes porque muitos alimentos congelados são ricos em sódio ou gordura, o que pode aumentar a pressão arterial e causar-lhe para colocar nas libras.

  Um nutricionista pode apontar na direção de alguns produtos mais saudáveis ​​e também pode sugerir menus simples que são uma pressão para corrigir. Além disso, um OT pode ajudar você a descobrir como fazer o seu espaço de cozinha mais organizada e acessível para que os itens que você precisa estão ao seu alcance.

Para obter informações detalhadas sobre MS e nutrição e estratégias práticas para a seleção e preparação dos alimentos, consulte a brochura do MS Sociedade Nacional, fo alimentosr pensamento: MS e Nutrição, ou através do telefone (800) LUTA-MS.