Beber o seu caminho para uma barriga mais plana
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Você sabia que o que você bebe pode afetar significativamente sua barriga? Por exemplo, você provavelmente sabe que bebidas açucaradas, como refrigerantes e limonada pode pico de insulina e causar o seu corpo para armazenar gordura da barriga. No entanto, você sabia que as bebidas com quantidades excessivas de cafeína pode aumentar a gordura da barriga também? E você sabia que outras bebidas pode realmente ajudar a queimar a gordura da barriga?
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A cafeína pode fornecer seu corpo com um ligeiro aumento de metabolismo. Então você pode pensar que você deve consumir lotes do mesmo para queimar mais calorias e mais gordura. Este pensamento é verdade até certo ponto, mas não contam toda a história.
A regra geral é a de manter sua ingestão de cafeína para não mais de 300 miligramas por dia. Isso é igual a cerca de 2 a 3 xícaras de café. Além deste montante é onde a cafeína pode ter um impacto mais negativo do que positivo.
Muito altos níveis de cafeína no organismo pode começar a impactar você em algumas maneiras insalubres. Você pode começar a se sentir mais agitado, têm dificuldade de concentração, e até mesmo sofrer de um ciclo de sono interrompido. Estes sintomas podem aumentar a produção de hormônio do estresse e metabolismo lento.
Se você precisa reduzir a sua ingestão de cafeína para permanecer dentro dos limites sugeridos, tente trocar seu copo da manhã típico de café ou sua soda tarde para o chá verde descafeinado. Este chá é carregado com antioxidantes que combatem o stress, que pode ajudar a prevenir o dano celular e oxidação.
Porque o chá verde é um dos chás menos processados, também contém um alto nível de uma catequina chamado epigalocatequina-3-galato (EGCG). estudos promissores têm indicado que EGCG pode ajudar a reduzir a gordura corporal geral, mas especialmente a gordura da barriga. Então beba-se!