Voltando o foco para si mesmo

Concentrando-se em outra pessoa é um problema real para codependentes. Deixar ir não é fácil. Virando que em torno de modo que seu foco está em você não faz de você selfish- na verdade, ele está mostrando respeito por alguém da autonomia e limites. Aqui estão algumas coisas práticas que você pode fazer para:

• Quando estamos juntos, não lembro de assistir a outra pessoa.

• Não obsess ou se preocupar com ele ou ela. Imagine colocar a pessoa nas mãos de Deus ou cercado por uma luz de cura. Envie-lhes amor.

  Video: Como fazer foco em si mesmo sozinho // #DicaDoGambiacine 18

• Não julgar os outros, assim como você não quer ser julgado.

• Não têm expectativas de outros- em vez disso, atender às expectativas de si mesmo.

• Você não causou o comportamento de outra pessoa. Outros são responsáveis ​​por seu comportamento, e você é responsável apenas pela sua.

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  Escreva sobre seus sentimentos em um diário. Leia-a para alguém próximo a você ou um terapeuta.

• mediação prática ou espiritualidade.

• Perseguir os seus próprios interesses e se divertir.

• Lembre-se você não pode mudar ou “consertar” alguém. Só que ele ou ela tem o poder de fazê-lo.

• Leve um tempo fora. Se você está começando a reagir a alguém ou estão em um argumento, é uma boa idéia para se afastar e levar algum tempo para pensar sobre as coisas. Uma boa idéia é escrever em seu diário.

• Escrever coisas positivas sobre si mesmo em seu diário todos os dias. Procure coisas que você fez bem ou como sobre si mesmo, e anotá-las.

  Video: Entenda porque você não tem seu foco no estudo | Oi Seiiti Arata 56

• Tome as etiquetas off. Às vezes, você pode ter expectativas e fazer suposições sobre alguém muito próximo a você que você não seria de um amigo. Pergunte a si mesmo como você iria tratar a outra pessoa se ele ou ela não era o seu parceiro ou pai.

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