Queimando calorias torna-se mais fácil com o jejum

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O jejum é a raiz de tudo sobre como criar um déficit calórico. E jejum torna mais fácil. O jejum tem grandes pedaços fora de sua ingestão semanal de calorias. E fá-lo bastante sem dor também.

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Por exemplo, dizer agora que você consome cerca de 2.000 calorias para manter seu peso atual, que é de 14.000 calorias por semana. Se você implementar um total de 24 horas de jejum, uma vez por semana, a sua ingestão calórica semanal é reduzida a 12.000 calorias.

Irá reduzir a sua ingestão calórica semanal de 2.000 calorias fazer você perder peso? Claro! A melhor parte é que você não precisa se preocupar com a contagem de calorias ou alterar qualquer outra coisa. Tudo o que tinha a fazer era fazer uma pausa de comer por um dia.

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Se você comer a dieta de Paleo em seus dias de não jejum, você não só será capaz de reduzir a ingestão calórica mais, se você escolher, mas você também vai se consolar sabendo que você está alimentando o seu corpo com os alimentos que foram projetados para comer , os alimentos que promovam a saúde em um nível celular.

O que torna o jejum tão poderoso é que ele faz o que outras dietas pretendemos fazer (reduzir calorias) mais rápido e com muito menos tormento. Sim, pular refeições ainda é a melhor maneira de ir sobre a perda de peso - sempre foi, sempre será. Não há nenhuma maneira mais fácil de assumir um déficit calórico de jejum.

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Basta lembrar que o jejum não vai compensar uma dieta de outra forma terrível. Você deve usar o jejum em combinação com um som, dieta saudável, tais como a dieta Paleo, para efeitos máximos.