9 As formas de evitar azia durante a gravidez

Azia é comum durante a gravidez e pode acontecer a qualquer momento ao longo de seus 40 semanas, embora muitas vezes fica pior no segundo e terceiro trimestres. Azia tem duas causas, e ambos estão relacionados com o músculo do esfíncter que liga o esôfago para o estômago. A progesterona seu corpo produz relaxa o músculo do esfíncter e seu útero crescente pressiona-lo.

O resultado é que gástrica ácidos, líquidos e alimentos do curso estômago fazer backup de seu esôfago, deixando-o desconfortável. Azia normalmente piora à medida que sua barriga cresce e coloca mais pressão sobre o estômago, fazendo com que o músculo do esfíncter para permitir que o ácido volta para o esôfago.

Você pode diminuir os sintomas de azia por tentar as seguintes dicas:

• Pare de comer duas a três horas antes de se deitar para dormir ou um cochilo. A menos que você tem em seu estômago, a menos provável que você está a experimentar refluxo ácido.

• Sono apoiado para evitar que encontra-se plana. Quando você elevar a sua parte superior do corpo, a gravidade ajuda a manter os ácidos do estômago para baixo. (Se você é passado o primeiro trimestre, você não deve ficar na posição horizontal, de qualquer maneira deitado pode cortar a circulação para o seu bebê e as pernas. Deite-se no seu lado esquerdo para a circulação ideal.)

  Video: Azia na gravidez

• Praticar uma boa postura quando sentado. Quando você desleixo, você coloca mais pressão sobre o esôfago, o que pode levar a azia.

  Video: 9 alimentos que se devem evitar durante uma gravidez

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  Evite grandes refeições. Coma pequenas porções para que você não sobrecarregue o estômago e causar comida extra para voltar até o esôfago.

  Video: Como evitar a azia na gestação !

• Sip líquidos com as refeições, em vez de beber grandes quantidades. Porque você quer evitar ter grandes quantidades no estômago de uma só vez, beber pequenas quantidades nas refeições e manter-se hidratado por espalhar seus líquidos para fora entre as refeições.

• Evite alimentos gordurosos ou gordurosos. alimentos com alto teor de gordura, alimentos especificamente fritos, tendem a provocar azia porque não estimular a digestão, mas levam mais tempo para digerir (eles apenas sentar-se em seu estômago).

• Ir alimentos picantes e ácidos. Alimentos ácidos, como tomate, frutas cítricas, e pimentas, pode ser problemático para muitas mulheres. Cebola e alho também estão na lista de solucionadores de alimentos de algumas mulheres.

• Evite bebidas com cafeína e gaseificadas. Estas bebidas têm sido conhecidos por causar refluxo ácido. Desculpe dizer, mas o chocolate também pode irritar o esôfago, assim você pode querer evitá-lo, também.

• Tomar um antiácido quando você está desconfortável. Converse com seu médico sobre qual escolher ou sobre um medicamento de prescrição segura se over-the-counter antiácidos não funcionam para você.