Para lesões de balé, pense arroz

bailarinos sabe que lesões como músculos e tendões puxados são comuns - ensaios rigorosos combinados com posições extremas pode fazer isso. Para tratar lesões de balé, lembre-se a sigla ARROZ para ajudar a sua recuperação:

• R = Rest. Obter o Parreira fora da parte lesada.

• I = Ice. Gelo sua lesão por 20 minutos várias vezes durante o primeiro dia.

• C = compressão. Envolva-se o prejuízo para desencorajá-lo de crescer.

• E = elevação. Levante a lesão maior do que o seu coração.

Sempre consultar um médico sobre qualquer lesão grave.