O que não é nos rótulos dos alimentos chia
os rótulos dos alimentos são grandes, mas eles não podem dizer-lhe tudo. Há muito mais para chia que pode caber em uma etiqueta comida típica! As vitaminas e os minerais encontrados em chia que são não
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Aqui estão as vitaminas e minerais mais comuns e importantes que chia oferece, mas que não podem ser listados no rótulo de Informação Nutricional:
A vitamina B1 (tiamina): Tiamina é uma das oito vitaminas do complexo B, todos os quais ajudam o corpo a converter alimentos em energia. Estas vitaminas do complexo B (muitas vezes referida como o vitaminas do complexo B) São necessários para a pele saudável, cabelo, olhos e fígado. Eles também ajudam a função do sistema nervoso corretamente e são necessários para o bom funcionamento do cérebro. Um 15 g servindo de chia contém 8,4 por cento da vitamina B1 que você precisa todos os dias.
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Vitamina B3 (niacina): A niacina é outro dos oito vitaminas B. Ela ajuda a melhorar a circulação. Um 15 g servindo de chia contém 8,9 por cento da vitamina B3 que você necessita diariamente.
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Folato (ácido fólico): O ácido fólico é essencial para numerosas funções corporais, tais como a síntese e a reparação do ADN. É especialmente importante em ajudar a rápida divisão celular e crescimento, como a infância ea gravidez. Um 15 g servindo de chia fornece 1,8 por cento do ácido fólico que você precisa todos os dias.
Selênio: Selénio actua como anti-oxidante no corpo e ajuda a evitar a formação de radicais livres no sangue que pode danificar as células. É também conhecida a beneficiar a tireóide e ajudar o sistema imunológico. Um 15 g servindo de chia fornece 11,8 por cento do selênio que você necessita diariamente.
Zinco: O zinco é mais conhecido por seu papel na manutenção dos níveis hormonais ideais. Ele pode ajudar a níveis de açúcar no sangue equilíbrio e ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Um 15 g servindo de chia fornece 5,7 por cento do zinco você precisa todos os dias.