Bares do smoothie: escolher a combinação certa
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Você acha que você está fazendo uma escolha saudável, sorvendo-se que a bebida saudável soando, cremoso de um restaurante de fast-food ou persuasiva bar popular. Se a bebida tem leite desnatado ou suco, frutas frescas e gelo, você provavelmente pode ir em frente e desfrutar.
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Mas se ele é feito de sorvete, creme em pó, açúcares (glicose, frutose, xarope de milho, ou melaço), ou qualquer outro dos ingredientes de alto teor calórico, você pode estar em um choque com as calorias e os produtos químicos que estão à espreita em que reciclagem gelado.
Em média, dependendo da tomada, 16 ml de uma bebida batido comercial contém de 260 a 320 calorias. Se você conhece os ingredientes são frescos e não processados e, se você estiver substituindo um jantar com um smoothie de alta proteína, as calorias mais elevados podem não ter impacto na sua ingestão diária de uma forma negativa. O ponto é saber exatamente o que vai para a sua bebida e como fazê-lo funcionar como parte de sua ingestão calórica diária.
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É verdade que você pode adicionar todos os tipos de alto teor calórico ou alto teor de gordura ingredientes para smoothies caseiros, mas você ainda está no controle de qualidade das frutas e legumes orgânicos (em oposição ao facto de ser uma polpa congelada com aditivos) - você pode optar por baixo teor de gordura ingredients- leite e você pode ter certeza que o suco é fresco, não contendo água filtrada ou adoçantes extras.
Bottom line: smoothies caseiros bateu para fora misturas comerciais mãos para baixo.