Como cortar calorias das maneiras fáceis

Sim, é difícil controlar o seu peso. Não, você não tem que desistir de todos os comida deliciosa. Simplesmente editando seu prato pode reduzir as calorias e ajudar a roçar fora das libras.

• Use produtos lácteos com baixo teor de gordura ou sem gordura.

• Use substitutos do açúcar em vez de açúcar.

• Roçar a gordura fora de todas as sopas e ensopados.

• Escolha sobremesas baixo teor de gordura.

• Sirva aves sem pele.

• Evite alto teor de gordura, molhos para saladas oleosas.

• Faça sanduíches abertos com apenas uma fatia de pão.

• Eliminar ingredientes de alto teor de gordura em qualquer prato.

• não fazer manteiga os vegetarianos.

• Lavar a carne fora picado gordura com água quente.