Como fazer um divertimento dieta livre de produtos lácteos para crianças
Video: Ela perdeu 50 kg em 10 meses sem fazer exercícios
Conteúdo
Não há uma receita infalível para obter as crianças a comer (e divirta-se!) As suas refeições sem lactose. O ingrediente-chave? Diversão! Uma boa dose de diversão pode fazer qualquer mudança de estilo de vida mais confortável para suportar. E se os seus filhos estão felizes, as refeições da família será muito mais fácil para todos.
Todo mundo tem opiniões sobre comida, e as crianças não são excepção. Portanto, certifique-se de descobrir as suas opiniões. Procure oportunidades para deixar os seus filhos expressar suas preferências alimentares - o que mais gosta, o que definitivamente não gosta, eo que eles estariam jogo para tentar.
As crianças têm mais divertido e um maior interesse em refeições quando eles tiveram uma mão na criação deles. Escolhendo e trazer para casa os ingredientes que você precisa para corrigir as refeições da família é uma maneira que eles podem ajudar e se sentir como se eles estão fazendo uma contribuição na transição para um estilo de vida livre de produtos lácteos.
Video: VITAMINA PARA ENGORDAR RÁPIDO E FÁCIL
Para obtê-los envolvidos na compras, quando você chegar à loja ou mercado do fazendeiro, dar uma atribuição seus filhos. As crianças pequenas podem ajudar a escolher as maçãs e laranjas para colocar em sua cesta. Você pode dar a crianças mais velhas uma pequena lista e enviá-los em missão para encontrar o que precisa. Por exemplo, enquanto você está lendo o corredor do produto para brócolis frescos e couve, envie o seu filho mais velho para o caso de laticínios com instruções para escolher uma caixa de leite de arroz.
Tenha cuidado para não ser muito específico ou crítica das escolhas do seu filho no início. Ajudando com tarefas de compras de mercearia simples é uma boa maneira de construir a sensação de confiança e domínio do trabalho do seu filho.
Como fazer compras, levar as crianças envolvidas na preparação real de refeições é uma maneira divertida para envolvê-los na arte de viver livre de produtos lácteos. Crianças de todas as idades podem ajudar na cozinha e descobrir como cozinhar.
Crianças de todas as idades podem se beneficiar de aprender dicas de segurança cozinha e técnicas básicas de cozinha. Explicar-lhes que você está fazendo enquanto você cozinha e porquê.
Video: O que comer se tem intolerância à lactose
Experimentando novos alimentos sem lactose pode ser divertido para você e seus filhos. Descobrir o que seus filhos preferir e, em seguida, usar os resultados do teste de gosto para elaborar a sua próxima lista de compras. Na verdade, você pode transformar novos alimentos degustação em um jogo. Para isso, estabelecido amostras de diferentes tipos de leite vegetal - soja, arroz, amêndoas - e deixar as crianças gosto e avaliá-los. Quais são os mais cremoso e melhor sabor? Pergunte se eles gostam de baunilha ou simples melhor.
Faça o mesmo com diferentes estilos de queijo nondairy - mussarela, jack de pimenta, e cheddar, por exemplo - e pedir as crianças para avaliar os seus favoritos em uma escala de 1 a 5, sendo 1 melhor e 5 sendo pior.
Ao fazer uma mudança para um estilo de vida livre de produtos lácteos, você pode mostrar a seus filhos que não é assim tão grande de um negócio, continuando a corrigir os seus pratos favoritos. Você pode mostrar-lhes que eles são favoritos continuam a olhar e sabor a mesma, mesmo quando você omitir o leite. versões nondairy de muitos alimentos para agradar a miúdo são garantidos para ir mais além.