Receitas sem glúten: doce conforto pequeno-almoço tarifa

Muitas pessoas gostam de um pouco de doçura da manhã, e as seguintes breakfasts fornecer uma dose de doce para satisfazer o seu paladar, oferecendo nutrição duradoura. Encontrar receitas aqui para favoritos manhã como panquecas sem glúten e torradas.

Pecan do bordo panqueca mordidas

Tempo de preparação: 5 minutos

Hora de cozinhar: 15 minutos

Produção: 6 porções

Um copo mistura de panqueca sem glúten

1 ovo batido

1/4 copo xarope de bordo

água 1/2 copo

12 metades de pecan

1. Pré-aqueça o forno a 375 graus. Em uma tigela média, agita-se em conjunto a mistura de panqueca, ovo, xarope de ácer, e água até que os ingredientes são completamente combinados.

2. Spray de um copo de 12 mini-muffin pan com spray de cozinha ou lugar forros de papel antiaderente muffins na panela. Encha cada copo com massa cerca de três quartos do caminho para cima.

3. Top cada bolinho com uma meia pecan.

4. Asse os picadas de panqueca por 12 a 14 minutos, ou até que estejam dourados.

Por porção: Calorias 138 (Da Gordura 28) - Fat 3G (Saturada 0g) - Colesterol 31mg- sódio 183mg- Carboidratos 25g (Fibra Alimentar 1g) - 1g de proteína.

Torná-los regularmente e mantê-los na mão para desfrutar sempre que você precisa de um rápido café da manhã ou um lanche doce ou sobremesa. Depois que esfriar completamente, cubra com filme plástico e guarde-as no balcão ou na geladeira por alguns dias. Reaquecer-los no microondas por cerca de 20 segundos, se você preferir um deleite quente. Embalá-los para o acampamento perfeito ou estrada viagem comida também!

Panquecas perfeitas

Tempo de preparação: 5 minutos

Hora de cozinhar: 15 minutos

Produção: 5 porções

1-1 / 4 xícaras de farinha de trigo sem glúten

açúcar 1/2 colher de sopa

1 colher de chá de fermento em pó

1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio

sal 1/4 colher de chá

2 ovos batidos

2 colheres de sopa de manteiga derretida ou óleo vegetal

leite 1 chávena

extrato de baunilha 1/2 colher de chá

Manteiga para servir

xarope de bordo para servir

1. Em uma tigela média, misture a farinha, o açúcar, o fermento em pó, bicarbonato de sódio, e sal.

2. Adicione os ovos, manteiga ou óleo, leite e baunilha à mistura da farinha. Misture bem a massa.

3. Spray de uma bandeja plana ou chapa com spray de cozinha antiaderente e aquecer a bandeja sobre o meio para meio de alto calor.

4. Para cada panqueca, concha de 1/4 de copo massa na panela quente. Quando as panquecas começam a sopro, formam pequenas bolhas, e tornar-se levemente acastanhado nas bordas (após cerca de um minuto), virar as panquecas de novo com uma espátula e cozinhar o outro lado.

5. Sirva as panquecas com manteiga e um toque de xarope de bordo.

Por porção: Calorias 206 (Da Gordura 83) - Fat 9g (Saturado 5g) - Colesterol 93mg- sódio 368mg- Carboidratos 26g (Fibra Alimentar: 3g) - 7 g de proteína.

panquecas sobra salvar bem no refrigerador ou no freezer. Depois de arrefecer, a camada panquecas com filme plástico e selá-los em um saco de plástico. Reaquecer-los no microondas ou torradeira quando estiver pronto para aproveitar as sobras.

Clássico rabanada

Tempo de preparação: 5 minutos

Hora de cozinhar: 15 minutos

Produção: 5 porções

1 ovo

leite desnatado 3/4 copo

1/2 colher de chá de canela

4 fatias de pão sem glúten

xarope de bordo e / ou açúcar em pó para servir

1. Em uma tigela grande, bata o ovo, leite e canela com um garfo.

2. Pulverize uma bandeja lisa ou chapa com spray de cozinha antiaderente. Aqueça a panela no fogão em fogo médio até que o pulverizador começa a chiar um pouco.

3. Mergulhar uma fatia de pão na mistura de ovo, utilizando um garfo para virar o pão e cobrir ambos os lados. Deixe a mistura com excesso ovo escorrer para trás na bacia.

4. Coloque o pão embebido de ovo na panela quente.

5. Virar o pão com uma espátula quando o lado inferior é torrado. Quando o segundo lado é castanho dourada, mover o rabanada para um prato. Deve levar um par de minutos de cada lado.

6. Servir o rabanada com um toque de xarope e / ou açúcar em pó.

Por porção: Calorias 356 (Da Gordura 128) - Fat 14g (saturada 2g) - Colesterol 97mg- sódio 78mg- Carboidratos 50g (Fibra Alimentar: 4g) - 10g de proteína.

A Apple Francês Pie Toast

Tempo de preparação: 5 minutos

Hora de cozinhar: Menos do que 15 minutos,

Produção: 8 porções

10 fatias de pão sem glúten

2 ovos batidos

Video: BOLO OREO SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE feat. Mari Muniz | Depois dos Quinze 26 #ICKFD

leite de 3/4 de copo

1/4 chávena de açúcar castanho

1/4 copo (4 colheres de sopa) de manteiga sem sal, derretida

baunilha 1 colher de chá

1 maçã média, descascadas e cortadas em pedaços

2 colheres de sopa de nozes picadas

Video: pequeno almoço sem gluten

1 colher de chá de canela

xarope de bordo para servir

1. Pré-aqueça o forno a 375 graus. Pulverize um prato de torta de 9 polegadas com spray de cozinha antiaderente.

2. Cortar o pão em cubos de 1/2 polegadas (com ou sem casca). Coloque os cubos de pão no prato de pizza.

3. Em uma tigela, misturar os ovos, o leite, o açúcar castanho, a manteiga, e baunilha. Verta a mistura sobre o pão.

4. Agita-se os cubos de pão até que o líquido seja absorvido na sua maioria.

5. No topo da mistura de pão com pedaços de maçã, nozes e canela.

6. Asse por 15 a 20 minutos, ou até que o bolo é firme no centro e parece levemente tostadas.

7. Sirva com um toque de xarope de bordo.

Por porção: Calorias 306 (Da Gordura 141) - Fat 16g (Saturada 5g) - Colesterol 65mg- sódio 31mg- Carboidratos 39g (Fibra Alimentar: 3g) - 5g de proteínas.

Para fazer este prato em frente, prepará-lo até a Etapa 5 e leve à geladeira em um recipiente selado durante a noite. Quando estiver pronto para assar, deixe a mistura aquecer até à temperatura ambiente e depois colocá-lo no forno 375 graus pré-aquecido.