Baixo índice glicêmico frutas e vegetais salada
Video: FRUTAS E ÍNDICE GLICÊMICO!
A combinação de sabores neste glicêmico baixo salada de frutas e vegetariano pode parecer um pouco estranho quando você leu pela primeira vez através da receita, mas é a combinação perfeita para um leve e refrescante salada de verão. O mix de frutas e vegetais fornece muita textura e sabor, eo citrus vestir-abacaxi-canela traz tudo junto.
Baixo índice glicêmico frutas e salada de legumes
Tempo de preparação: 10 minutos
Produção: 4 porções
1/2 fresco, abacaxi tubulares, cortadas em pedaços 1/2 polegadas (ou 8 onças podem petiscos abacaxi em suco, drenados)
Uma grande pimenta laranja ou amarelo, semeadas e picado
1/2 pepino, descascados e picados
Uma haste de aipo, picado
1 copo tomates cereja, reduzida a metade
2 colheres de sopa de manjericão fresco picado
sumo de ananás de 1/4 de copo a partir de ananás ou enlatado
Suco de um cal
canela em pó 1 colher de chá
Combine o picado abacaxi, pimenta, pepino, aipo, tomate e manjericão em uma tigela grande.
Em uma tigela pequena, misture o suco de abacaxi, suco de limão e canela. Despeje este molho sobre as frutas a gosto e misture bem tudo igual. Sirva imediatamente depois de jogar.
Por porção: Calorias 69 (De Gordura 5) - carga glicêmica 5 (Baixo) - Fat 1g (Saturada 0g) - Colesterol 0mg- sódio 19mg- Carboidratos: 17g (Fibra dietética 2 g) - 2 g de proteína.