10 Maneiras de se esgueirar chia em alimento de seus filhos

Misture chia em smoothies

As crianças adoram smoothies! Eles gosto muito e são divertidos de fazer. Se o seu filho vira para cima o nariz para legumes, você pode colocá-los em um smoothie misturado com algumas frutas doces, e ela provavelmente vai sobrepor-se a sua mistura. Para fazer o batido ainda melhor, basta adicionar sementes de chia fresado para o liquidificador - a maioria das crianças não vai sequer sabem que estão comendo bem.

Polvilhe chia em cereais

Muitas crianças começam seus dias com seus cereais matinais favoritos. Normalmente, levando-os a comer cereais não é uma luta, por isso, aproveitar esta oportunidade para cravar cereal de seus filhos com uma colher de sementes de chia.

Video: Consumo moderado da semente de chia retarda o envelhecimento, segundo pesquisa da UNICAMP

Normalmente você pode fugir usando as minúsculas sementes inteiras, porque eles se misturam bem com a maioria dos cereais, mas se os seus pequeninos começam a objeto, use moída chia vez - você pode misturá-lo em, por isso desaparece completamente dentro do cereal.

Esconder chia em molho de macarrão

Pasta é um favorito da família. Para torná-lo mais nutritivo, misturar sementes de chia moídos em seu molho de macarrão favorito pouco antes de misturá-lo na pasta. As crianças nunca vai notar a diferença.

Polvilhe chia sobre pizza

Todas as crianças adoram pizza. Você pode capitalizar sobre a obsessão de pizza de seus filhos por esconder alguns chia na mistura.

Misture chia em purês baby-food

Quando você começa a desmamar o seu bebé a partir de uma dieta todo-leite, é difícil descobrir o que os alimentos para alimentá-la que vai atender às suas necessidades nutricionais. sementes de chia são uma excelente fonte de ômega-3, e os bebês precisam de ômega-3 para o desenvolvimento do cérebro. Basta adicionar moído chia para purês de frutas e vegetais do seu bebê para ajudá-la o que ela precisa ser mais esperto que você algum dia.

Mexa chia através ovos mexidos

ovos mexidos são um favorito para crianças e crianças de todas as idades, e eles são fáceis de preparar, também, para que os pais muitas vezes são grandes fãs! Embora os ovos fornecer lotes de grandes nutrientes, para torná-los ainda Mais nutritivos, basta adicionar sementes de chia fresado para os ovos batidos antes de cozinhar, e misture bem.

Adicioná-los a delicioso iogurtes

A maioria das crianças adoram iogurte, tão próxima vez que seu pequeno está clamando por um deleite iogurte gostoso, misture em algumas sementes de chia antes de entregar esse recipiente acabado. Se ele não se importa a textura adicionada, você pode usar sementes inteiras de chia. Se ele grita, ?? que é isso?! ?? simplesmente usar sementes de chia moídos, e ele não será capaz de detectar qualquer diferença.

Faça chia picolés de frutas de gelo

Popsicles são um grande favorito com crianças, e a boa notícia é: Eles são fáceis de fazer e pode ser muito saudável. Tudo que você tem a fazer é misturar algumas frutas (por exemplo, bananas, morangos, framboesas e amoras) e adicione um pouco de água. Em seguida, misture em algumas sementes de chia moídos.

É como uma espécie de smoothie, mas a parte divertida é derramar esta mistura batido em bandejas de picolé e colocá-los no congelador. Quando seus filhos estão pedindo um tratamento, você pode retirar um destes deliciosa degustação, refrescante picolés e sei que eles estão recebendo um lanche nutritivo.

Adicionar chia com crumble de maçã

Para adicionar nutrientes extras para o seu Apple crumble receita de sobremesa favorita, basta adicionar sementes inteiras de chia para a parte crumble da receita antes de assar. Você pode adicionar chia para qualquer receita crumble, por isso, se amoras estão em temporada ou seus filhos são fãs de ruibarbo, vá em frente e adicione chia à mistura. Você não vai se sentir tão culpada por dar os seus filhos sobremesa se você sabe que está carregado com nutrientes de chia!

Furtivo chia em Rice Krispies trata

Rice Krispies Treats são tanto uma parte da infância como joelhos esfolados e lamentar-se, ?? Somos nós lá ainda ??? Por que não aumentar o valor nutricional dessas guloseimas mastigáveis ​​com chia? Basta adicioná-lo à mistura, juntamente com o cereal.