Dips diabéticos-friendly deliciosas

Dips não tem que ser misturas cremosas carregados de gordura que adicionar polegadas a sua cintura e sacos para a sua sela. Com um pouco de criatividade, você pode criar deliciosos mergulhos que mantê-lo comer níveis saudáveis ​​e sua glicose normal.

Dips estão entre os mais rápida e fácil (para não mencionar mais saborosa!) Aperitivos ao redor. Mantenha sua despensa e geladeira abastecida com uma tomada de mergulho alguns fundamentos e você nunca vai ser preso se perguntando o que para chicotear acima de quando os convidados inesperados parar.

Feijão branco Dip

Preparaçãoaration Tempo: 10 minutos

tempo Chill: 3-4 horas

Video: Doctor TV: Alimentación para diabéticos (Parte 2) - 14/11/2012

Hora de cozinhar: 5 minutos

Produção: 4 porções

spray de cozinha antiaderente

1/2 copo cebolas picadas

2 dentes de alho, picado

1 pode (15 onças) feijão branco, escorrido e enxaguado

1/2 colher de chá picada sálvia fresca

1 colher de chá de vinagre balsâmico

Video: Cenas ligeras y saludables| aptas para diabéticos

água 1 colher de sopa

1/8 colher de chá de sal

pimenta 1/8 colher de chá

1. 
   
   
   

   Coloque uma frigideira média em fogo médio e bata-a com spray de cozinha antiaderente. Adicione a cebola e cozinhe até que estejam macios e translúcidos, cerca de 1 minuto.

2. Adicione o alho e continue a cozinhar por cerca de 30 segundos.

3. Coloque o feijão em um processador de alimentos e adicione as cebolas cozidas e alho, sálvia, vinagre, água, sal e pimenta. Processo até liso (cerca de 1 a 2 minutos).

4. Transferir a mistura para uma tigela, cobri-lo, e refrigerar durante 3 a 4 horas antes de servir.

Por porção: Kcalories 65 (De Gordura 3) - 0g (saturada 1g) - Colesterol 0mg- sódio 161mg- Carboidratos 12g (Fibra Alimentar: 3g) - Proteínas: 3g.

CACIT (Dip pepino)

Preparaçãoaration Tempo: 10 minutos

tempo Stand: 2 horas

Produção: 4 porções

1 Inglês pepino (ou 4 pequeno)

2 dentes de alho

sal grosso 1/2 colher de chá

2 colheres de sopa de hortelã picada fresco

Video: comida para diabéticos - comida para diabéticos [Aprenda Deliciosas Receitas Para Diabéticos ]

Um copo de iogurte desnatado em estilo grego

1. Cortar o pepino em cubos de 1 polegada. Coloque o pepino em um coador de aço inoxidável, e polvilhe com sal. Deixe os pepinos drenar durante 1 a 2 horas, para remover o excesso de líquido.

2. Em uma placa de corte, faça uma pasta de alho com o sal. Coloque a mistura de alho em uma bacia. Adicione o pepino, hortelã e iogurte. Misture bem e adicione sal a gosto.

Video: Vlogue - Dia um diabético (ou com diabetes)

Por porção: Calorias 40 (De Gordura 0) - 0g (Saturada 0g) - Colesterol 0mg- sódio 313mg- Carboidratos 4G-Fibra dietética 1g- 6g de proteínas.