Flourless receita brownies fudgy

Video: Fudgy Pecan Brownies | Everyday Food with Sarah Carey

Só porque você está vivendo Paleo não significa que você não pode desfrutar de um rico brownie, fudgy. A seguinte receita ajuda a satisfazer os seus desejos para brownies sem a culpa (e sem todo o açúcar e outros ingredientes altamente processados ​​em sobremesas tradicionais).

Tempo de preparação: 10 minutos

Hora de cozinhar: 15-20 minutos

Produção: 12 porções

1/2 Copo de cacau em bruto em pó

1/2 copo de linhaça refeição

1 colher de chá de bicarbonato de sódio

sal 1/2 colher de chá

1/2 chávena de leite de coco gordo

1 ovo

Video: Chocolate Fudge Gluten Free Brownie

extrato de baunilha 1 colher de chá

4 colheres de sopa de mel cru

Uma colher de sopa de manteiga de semente de girassol

lascas de chocolate de 1/4 de copo Paleo-amigáveis

1. Pré-aqueça o forno a 350 graus F. Em uma tigela, misturar o pó de cacau, farinha de linhaça, bicarbonato de sódio, e sal.

2. Num recipiente separado, misture o leite de coco, ovo, baunilha, mel, e manteiga de semente de girassol.

3. Homogeneizar os ingredientes húmidos e secos de modo a formar uma massa e, em seguida, dobrar as gotas de chocolate. Verter a massa uniformemente ao longo do fundo de uma panela de 8 x 8 polegadas forrado com papel pergaminho ou lubrificados com óleo de coco.

4. Asse até que um palito inserido no centro sai limpo, cerca de 15 a 20 minutos.

5. Situado sobre uma gradinha para esfriar e depois corte em quadrados.

Você pode substituir a manteiga de semente de girassol com qualquer manteiga de amendoim ou manteiga de coco.

Por porção: Calorias 130 (Da Gordura 69) - Fat 8g (Saturada: 4g) - Colesterol 16mg- sódio 215mg- Carboidratos 13g (Fibra Alimentar: 3g) - Proteínas: 3g.