Paleo-friendly lanche: fruta noz stackers receita

Este lanche Paleo também é um deleite doce, por isso certifique-se de servi-lo com alguma proteína para equilibrar os açúcares. Um pedaço de peito de frango grelhado ou um ovo cozido é um bom acompanhamento.

Tempo de preparação: 2 minutos

Produção: 2 porções

1 maçã crua

2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa

extrato de baunilha 1/4 colher de chá

canela em pó 1/4 colher de chá

Pitada de sal

Video: Café da manhã super rápido e saudável!/ receita fit

1 colher de sopa de passas

1. Com uma faca afiada, corte a maçã em seis fatias iguais.

2. Em uma pequena tigela, misturar a manteiga de amêndoa, baunilha, a canela, e sal com um garfo até combinado.

   

3. Espalhe cada fatia de maçã com 1 colher de chá de manteiga de amêndoa. fatias pilha para formar pilhas de fatias de três cada. Polvilhe a parte superior de cada pilha com 1/2 colher de sopa de passas.

4. Esfriar na geladeira por 5 minutos antes de comer.

Esta receita também funciona muito bem com peras! Ou alterar o sabor trocando a manteiga de amêndoa com outra opção Paleo-friendly, como a manteiga de semente de girassol com algumas sementes de girassol polvilhadas com as passas. Você também pode gostar de caju ou manteiga pecan. Ou tente manteiga de coco e adicionar uma pitada de desfiado, coco sem açúcar para o topo.

Por porção: Calorias 159 (Da Gordura 88) - Fat 10g (saturada 1g) - Colesterol 0mg- sódio 73mg- Carboidratos 18g- Fibra dietética 3g- 3g de proteína.