Um truque rápido para introvertidos para reduzir o diálogo interno negativo

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A maioria dos introvertidos são almas muito gentis. . . exceto quando se trata de ser bom para si. Embora todas as pessoas chutar-se mentalmente agora e, em seguida, os introvertidos são particularmente propensas a pensamentos negativos. E a maior parte dessa conversa fiada é ao mesmo tempo falsa e prejudicial.

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Para ser feliz e saudável, você precisa para começar suas vozes negativas sob controle. Então, quando você se encontra pensando pensamentos negativos (por exemplo, “Eu não sou bom o suficiente para obter esta promoção” ou “eu não sou atraente o suficiente para encontrar um bom relacionamento”), intervir e assumir o controle de seu cérebro médio. Aqui está uma das maneiras mais simples e eficaz de fazer isso:

1. Identificar um pensamento negativo.

2. Desenvolver um pensamento positivo contrariar. Se você encontrar esta complicado, lembre-se que este pode ser qualquer pensamento positivo, mesmo se ele não está relacionado com o seu pensamento negativo.

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   Use a seguinte abordagem, chamada “reestruturação cognitiva”:

1. Permita-se experimentar o pensamento negativo totalmente.

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2. Diga-se de parar de pensar que o pensamento negativo.

3. Substituí-lo com o pensamento positivo contrariar.

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