O que é stress?

Definindo o estresse não é fácil. Profissionais que passaram a maior parte de suas vidas estudando o estresse ainda tem problemas para definir o termo. Como um pesquisador de estresse brincou, “Definindo o estresse é como pregar o Jell-O a uma árvore. É difícil de fazer!”Apesar dos esforços durante o último meio século para atribuir um significado específico para o termo, não existe nenhuma definição satisfatória.

Video: o que é o estresse (stress)? - Psicólogo Gabriel Monteiro

Definindo o stress é muito parecido com a definição de felicidade. Todo mundo sabe o que é, mas ninguém pode concordar com uma única definição.

Talvez você sempre começava suas secundaristas ensaios Inglês com uma definição de dicionário ( “Webster define a tragédia como...”), E você ainda tem que começar com uma definição. Ok, aqui está a definição científica:

Video: O que é o stress e como lidar com ele

O stress descreve uma condição em que uma exigência ambiental excede a capacidade reguladora natural de um organismo.

Video: O Estresse e a Máquina Humana

Coloque em termos mais simples, o stress é o que você experimenta quando você acreditar que você não pode lidar eficazmente com uma situação ameaçadora. Se você ver um evento ou situação como apenas moderadamente desafiador, você provavelmente se sente apenas um pouco de estresse no entanto, se você perceber uma situação ou evento como uma ameaça ou esmagadora, você provavelmente se sentir um monte de estresse.

Então, ter que esperar por um ônibus quando você tem todo o tempo do mundo desencadeia pouco stress. Esperando que mesmo ônibus quando você está atrasado para um avião que vai decolar sem você dispara muito mais stress.

Essa diferença entre as demandas da situação e sua percepção de quão bem você pode lidar com essa situação é o que determina a quantidade de estresse que você sente.

Você pode preferir o mais definição tongue-in-cheek, comumente visto em escritórios comerciais, geralmente gravado a uma parede no banheiro empregado:

Stress é criado quando a sua mente substitui desejo básico do corpo para sufocar The Living Daylights fora de algum idiota que merece desesperadamente.

Ficar com a primeira definição.

Parte do problema com a definição de estresse é o caminho confuso a palavra é usada. Usamos a palavra estresse para se referir à coisa ou circunstância lá fora que nos destaca (estresse = o ônibus que nunca chega, o prazo, o congestionamento de tráfego, o barulho repentino, e assim por diante).

Em seguida, usamos a mesma palavra para descrever o desconforto físico e emocional que se sente sobre essa situação (o stress = ansioso, dores de cabeça, irritado, e assim por diante). Assim, acabamos nos sentindo estresse sobre o stress! Isso pode ser confuso.

É melhor usar “estressor” ou “trigger estresse” quando se refere a uma situação potencialmente estressante ou evento, e “estresse” por suas respostas emocionais e físicos.