Gerenciar sua raiva para manter a calma no trabalho
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Um passo para a gestão verdadeiramente a sua raiva é aprender a manter a calma no trabalho. Se você está cansado de ser descontente, insatisfeito e desanimado no trabalho, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para resolver o problema:
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Aceitar a realidade de sua situação. Nem tudo no local de trabalho pode ser alterada. Pare de se concentrar em como as coisas devemos ser e em vez lidar com eles como eles são.
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Pare de personalizar a questão. Só porque você não conseguiu o aumento que você queria ou você está no lado errado de alguma política da empresa, isso não significa que todo mundo está atrás de você. Tente descobrir o quanto o problema que você realmente possuir versus quanto é devido a forças externas.
Puxar. Pare de dar 120 por cento no trabalho. Definir alguns limites saudáveis no energia gasta no trabalho - poupar algum para outras coisas como família, amigos, recreação, e talvez uma vida espiritual. Equilíbrio vai realmente dar-lhe mais energia no trabalho.
Olhar para o copo meio cheio. Em vez de pensar tanto sobre todas as coisas que você não como sobre o trabalho, pensar em algo positivo, em vez - algo que você tem controle sobre, alguma parte da vida em que você não se sentir como uma vítima.
Encontrar algum benefício no que você faz no trabalho. Nenhum trabalho é de todo ruim. Qual é o forro de prata na forma como você ganhar a vida? O que há sobre o trabalho que você é grato?
Fazer algum exercício. O exercício regular, moderado é uma maneira de desintoxicar sua raiva depois do trabalho. Que 30 minutos de exercício no caminho para casa do escritório pode fazer toda a diferença na forma como a sua noite vai.
Seja tolerante. Nenhum trabalho é perfeito. É importante perdoar o seu empregador para isso! E perdoar a si mesmo para ser empregado em uma situação que pode ser difícil e frustrante.
Se você realmente tem um terrível, situação de trabalho imutável, perceber que você provavelmente tem opções. Desenvolver um plano de pesquisa currículo e trabalho. Considere escolar extra ou de formação. Basta saber que você tem opções ajuda a acalmar.