Compreender os três aspectos da consciência
Mindfulness tem três aspectos diferentes que operam em conjunto sem problemas para trazer um estado de consciência atenta. Imprimir e pin up esta lista para lembrar-se de que estes são.
Intenção - Sua intenção é que você espera obter a partir de praticar a consciência. Você pode querer a redução do stress, maior equilíbrio emocional ou descobrir sua verdadeira natureza. A força de sua intenção ajuda a motivá-lo a praticar a atenção plena em uma base diária, e molda a qualidade de sua consciência atenta.
Atenção - Mindfulness é sobre prestar atenção a sua experiência interna ou externa. Sua atenção consciente é desenvolvida principalmente através de vários tipos diferentes de meditação - ou formais, tradicionais ou informais - quando se fala, limpeza ou de condução, por exemplo.
atitude - Mindfulness envolve prestando atenção a certas atitudes, como curiosidade, aceitação e bondade.