Mindfulness para a vida moderna
A atenção plena é um acoplamento vida. A finalidade do mindfulness é não ficar em outro lugar, mas para ser onde e como você realmente é, neste momento, se a experiência é agradável, desagradável ou neutro. Você pode achar que é interessante saber que mindfulness é a formação cognitiva baseada em evidências que originou mais de 2.500 anos na Índia e foi aprovado pelo NHS (o governo do UK National Health Service). É fascinante que este método antigo que tem suas raízes na tradição reflexiva budista é agora infiltrando medicina moderna e da sociedade beneficiando milhões de pessoas.
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Como você se envolver em meditação mindfulness sua vida vai se desenrolar e mudar muito - e assim que sua mente, seu coração e seus pontos de vista. Mindfulness pode apoiá-lo no processo de pisar em uma mais ampla forma, mais alegre de ser. Ele tem o potencial para reduzir o stress e depressão, melhorar a sua inteligência emocional, melhorar a sua qualidade global do bem-estar físico e mental, e é útil para pessoas de todas as origens, idades, interesses e níveis de bem-estar.
Você não tem que ter todas as dificuldades, a fim de praticar a atenção plena. Mindfulness é praticado por milhões de pessoas que simplesmente desejam reforçar a sua criatividade, o senso de bem-estar e auto-compaixão. Ele é usado no negócio para aumentar a produtividade, bem como nas escolas para ajuda as crianças com sua jornada de aprendizagem.
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Você pode beneficiar de aprender mindfulness se você está interessado em qualquer um dos seguintes:
Reduzir os níveis de estresse, ansiedade, depressão e dor física
Criando mais espaço cabeça, livre de pensamentos negativos tagarelas
Melhorar a sua sensação de bem-estar físico e psicológico
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Melhorar a sua criatividade e inteligência emocional
Aprender a viver a vida no momento presente longe de respostas habituais negativas do passado
Redução auto-julgamento e melhorar a sensação de auto-reconhecimento e auto-Piedade
Video: Mindfulness
Melhorar o seu senso de resiliência, criatividade e desempenho