Como seguir os princípios de t`ai chi

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T`ai Chi é mais do que apenas movimentos e posturas. Tal como acontece com muitas disciplinas que se originaram no Oriente, T`ai Chi incorpora uma filosofia juntamente com a sua prática física. Os princípios do T`ai Chi na lista a seguir dizer-lhe como viver em harmonia em seu mundo:

Video: T'ai Chi Beginning Practice (part 2)

• Desacelere. Esta é a grande final Princípio, porque você começa a encontrar todos os benefícios do Tai Chi, se você ir devagar.

  Video: T'ai Chi Beginning Practice (part 6)

• Se acalme. Forçar as coisas é uma antítese em T`ai Chi. O estresse físico e mental faz você tensa e obter todas as formas erradas.

• Pense em curvas. Movimento em T`ai Chi é sempre curva e circular, não em linha reta e linear. Isto permite um movimento para fluxo contínuo para a próxima e promove um melhor fluxo do seu chi (energia).

• Seja simples. Viver plenamente. Vivem naturalmente. E ser simples em seu núcleo.

• Afundar mais. Em outras palavras, deixe seus joelhos relaxar e dobrar na articulação. Este motivos que você, permite que o fluxo de energia da terra em seu corpo, e permite que você dominar o seu adversário, ficando sob sua energia e no centro.

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  Equilibrar seus movimentos. Assim como todas as coisas no universo são recíprocas, T`ai Chi é um sobre como equilibrar seus movimentos - por exemplo, para a frente e para trás, peso-rolamento e não-peso-rolamento, e chegar e puxar para trás. Isto é baseado na antiga filosofia chinesa de yin e yang, em que todos os seres vivos são opostas mas complementares.

• Ficar equilibrado. Tanto física como mentalmente, bom equilíbrio é essencial para a boa T`ai Chi - e para a vida.

• Mova todo o pacote. todo o seu corpo, não apenas um pulso ou da perna, é uma parte do movimento de T`ai Chi. Pense ação-reação. Pense fluxo.

• Ir com o fluxo. Pense suave como a seda. Mover e pensar como se estivesse sobre rodas. Não herky-jerky com quebras. Que corta em seu fluxo de energia.

• Fique enraizada. Sempre sinto que você está firmemente plantados no chão. Isso se aplica não só para T`ai Chi, mas também para a vida - o que mais há de novo?

Dentro As escritas de Chuang-Tzu, Chuang-Tzu oferece uma citação para viver por: “Fluir com o que pode acontecer e deixar sua mente ser livre: Fique centrado aceitando o que está fazendo. Este é o final.”