Os benefícios para a saúde de uma barriga mais plana

Os resultados que você começa de fazer a transição para um estilo de vida barriga de gordura de combate não será apenas na escala e no espelho. O seu interior vai agradecer também. Um estilo de vida barriga de gordura de combate ajuda a melhorar seus níveis de energia e saúde em geral. Fazer isso realmente traz vantagens para você de dentro para fora!

Porque a gordura visceral aumenta o risco de resistência à insulina, também aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Uma circunferência da cintura elevada também está associada com o aumento do risco de doença cardíaca. Assim, diminuindo a sua gordura da barriga ajuda a prevenir ambas as doenças.

Perda de peso, reduzir o consumo de sódio, e aumentando a sua ingestão de frutas e vegetais também ajuda a diminuir a pressão sanguínea e os níveis de colesterol, proporcionando uma camada de protecção adicional para o seu coração.

Perder gordura da barriga é mais do que apenas olhar melhor- é sobre como melhorar sua saúde e qualidade de vida. Os dois principais benefícios que você vai conseguir com uma quantidade menor de gordura da barriga são a reversão da síndrome metabólica e a protecção do seu coração.

síndrome metabólica inversa lutando a gordura da barriga

Síndrome metabólica é o nome de um grupo de fatores de risco que identificam se você está em alto risco de desenvolver doenças cardíacas, diabetes e derrame. Quanto mais fatores de risco que você exibição, maior será o seu risco de doença. Os fatores de risco que determinam a síndrome metabólica são

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• aumento da cintura

• os níveis de açúcar no sangue elevados

• pressão sanguínea elevada

• 
  
  
  

  lípidos sanguíneos elevados

A pesquisa mostrou que um aumento do nível de gordura visceral, porque é metabolicamente activo, pode criar uma cadeia de reacções químicas no corpo que aumentam a todas as características da síndroma metabólica.

Como você começar a fazer mudanças de estilo de vida após a barriga gordura dieta, o seu percentual de gordura corporal, incluindo a gordura visceral insalubre, vai começar a diminuir. A menos gordura visceral que você tem, menos quimicamente ativa essa gordura torna-se em seu corpo. A perda de gordura visceral ajuda a reverter a resistência à insulina, diminuição da circunferência da cintura, e melhorar os lipídios do sangue - todas as coisas que juntos criam síndrome metabólica.

Manter um coração saudável com uma barriga mais plana

As mudanças de estilo de vida que você faz enquanto segue o Belly Diet Fat ajudar a proteger o coração. A mudança de estilo de vida mais importante para ajudar o seu coração é aumentar a ingestão de frutas e legumes.

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Porque eles são carregados com nutrientes e fibras, mas baixa em calorias, seu plano de refeição-rebentando barriga pode ajudar a aumentar a sua ingestão destes alimentos de energia a cada dia. Considere os seguintes benefícios de aumentar a ingestão de produtos frescos:

• Você aumentar a sua ingestão de fibra solúvel, que se liga ao colesterol e transporta-o para fora do corpo. Como você provavelmente sabe, o colesterol ruim, conhecido como LDL, aumenta o risco de doença cardíaca e outros problemas cardíacos.

• Você aumentar a sua ingestão de muitos nutrientes que são de proteção para o seu coração. Porque produto é rico em magnésio e potássio, por exemplo, tomando em um aumento da quantidade destes minerais ajuda a regular e diminuir a pressão sanguínea, o que permite que menos pressão sobre o coração.

  Além disso, os antioxidantes poderosos, tais como o licopeno e beta-caroteno, são ricos em diversos alimentos à base de plantas e proteger o coração, ajudando membranas celulares escudo e moléculas de oxidação. Comer produtos ricos em vitamina C, como frutas cítricas e pimentões, ajuda a proteger o coração, diminuindo os níveis de hormônios de estresse no corpo.

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