Como as pessoas expressam raiva

Todo mundo fica com raiva. Afinal, a raiva é uma dessas emoções universais - juntamente com tristeza, alegria e medo - que as pessoas em todo o mundo reconhecem quando eles ver ou ouvir. Mas todo mundo experimenta e expressa raiva um pouco diferente. A seguir estão as descrições das muitas maneiras que as pessoas mostram sua raiva ou, em alternativa, mantenha-o em.

Compreender as suas estratégias para a expressão da raiva pode ser útil antes de trabalhar para mudar como você mostrar a sua raiva.

Manter a calma

Sim, manter a calma pode ser uma forma de expressar a raiva. Manter-se fresco significa que você não responder impulsivamente. Você pode tomar, uma respiração profunda lenta ou dois antes de dizer qualquer coisa. Então você expressar diretamente seus sentimentos durante a tentativa de resolver a questão ou problema.

contusão verbal

contusão verbal inclui gritando, argumentação, humilhações e ameaças. Ferir as pessoas com palavras às vezes funciona no momento, mas geralmente deixa um rastro de ressentimento, raiva e sentimentos ruins. Por exemplo, os pais que freqüentemente gritar com seus filhos se, por vezes, o cumprimento momentânea, mas geralmente acabam com, crianças ressentidos rebeldes no longo prazo.

Video: FRASES de RAIVA - Shakespeare e outros (episódio 1)

contusão não-verbal

Sim, você pode espancar pessoas sem dizer uma palavra. Exemplos de não-verbal contusão incluem gestos hostis, como apontar, punhos cerrados, e “lançando o pássaro.” As expressões faciais de raiva incluem dismissiveness, hostilidade e desprezo (através de zombarias, olhares raivosos prolongados, e rosna). Você sabe um olhar sujo quando você vê um! Propositadamente ignorando e não fala quando se fala também transmitir raiva e hostilidade. A linguagem corporal inclui agressivos, poses inchados.

suprimir a raiva

Pessoas que suprimir a raiva sentir louco, mas trabalhar duro para mantê-lo no. Normalmente, amigos próximos e membros da família pegar a raiva que essas pessoas se sentem. No entanto, algumas pessoas são mestres em supressão, e ninguém realmente sabe o quanto a hostilidade que possuem dentro.

Video: COMO DEIXA UMA PESSOA COM RAIVA

Infelizmente, este tipo de raiva muitas vezes vem com custos físicos comuns, como hipertensão arterial, problemas digestivos e doenças do coração. tensão crónica, infelicidade, fadiga, e desconforto frequentemente ocorrem bem. Portanto, suprimir a raiva não constitui uma boa estratégia de gestão de raiva.

raiva passivo-agressivo

Pessoas que expressam sua raiva em um passiva-agressiva forma tentar encontrar maneiras “seguras” de mostrar sua raiva. Eles gostam de seus comportamentos de ter negação plausível de seus sentimentos de raiva reais. Em outras palavras, eles fazem desculpas e afirmam que seus motivos eram desculpável. Exemplos de comportamentos passiva-agressiva incluir

• procrastinação crônica de tarefas prometidas para se vingar de alguém

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  atraso crônico

• mau humor sutil ou beicinho

• Propositadamente executar uma tarefa para alguém mal

• Propositadamente esquecer mais e mais para fazer uma tarefa prometida

• expressões verbais indiretos, tais como o sarcasmo sutil

Quando confrontado, as pessoas passivo-agressivo sempre têm uma desculpa na mão e, inevitavelmente, negar que eles sentem qualquer raiva em tudo. As pessoas que vivem com parceiros passivo-agressivo ficar muito cansado depois de 500.000 ocorrências de “Sinto muito,” e / ou “eu esqueci.”

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Reclamar e fofocando

Esta estratégia, como passivo-agressividade, geralmente se sente mais seguro do que confrontar diretamente alguém com raiva. Complainers e fofoqueiros encontrar ouvintes simpáticos que vai ouvir as suas frustrações, problemas e raiva sobre outra pessoa. Dessa forma, eles evitam realmente confrontar a pessoa que está com raiva. E, não surpreendentemente, pouco fica resolvido no processo.

agressão física

Portas batendo, perfurando buracos em paredes, e atirando pratos todos caem sob a categoria de agressão física contra objetos. Este tipo de agressão pode se sentir muito intimidante para aqueles que testemunhar isso. Além disso, estes comportamentos, por vezes, precedem agressão física contra pessoas. Assaltos pode assumir a forma de empurrar ou empurrões, socos e tapas, e eles podem até mesmo incluir o uso de armas. Obviamente, a agressão física é quase sempre abusivo para ambos os destinatários e testemunhas.

agressão física com raiva só é adaptável quando você está realmente sob ataque de outra pessoa, e é necessário para a sua própria sobrevivência. agressão física não leva a soluções.

raiva deslocada

Às vezes as pessoas sentem grande raiva contra alguém. No entanto, devido a diferenças de poder ou medo, eles não se sentem seguros em expressar sua raiva. Infelizmente, essas pessoas podem tomar sua raiva em vítimas inocentes, como um cônjuge, filhos, animais de estimação, ou amigos. Este tipo de raiva é conhecido como raiva deslocada.