Como uma atitude positiva afeta a força de vontade
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Junto com um bom sono, dieta e exercício, um ingrediente extra ajuda a aumentar a sua força de vontade: reconhecendo o seu sucesso e celebrar suas realizações. Recordando uma ocasião bem sucedida, enriquecendo ou feliz pode arrancar com o pensamento positivo, da mesma forma que lembrar um mau resultado pode levar à retirada de uma cascata de calamidades! O foco aqui é no positivo, no entanto.
Video: Ser positivo com atitudes positivas # 1
Tente este exercício que implica recordando uma experiência gratificante, uplifting ou alegre: todos os dias durante três dias sucessivos, gastar 15 minutos escrevendo sobre uma experiência intensamente positiva ou gratificante você já teve.
Este exercício pode melhorar sua saúde e felicidade, ampliando sua experiência de emoções positivas e construir suas redes e habilidades sociais. Ele também ajuda a evitar ficar preso no que foi chamado de esteira hedonista - a busca constante por novas maneiras de encontrar felicidade e satisfação.
Video: Como desenvolver uma atitude positiva no trabalho
A abordagem Ampliar-and-build, que você pode promover a convocação de até experiências pessoais positivas, pode permitir-lhe construir recursos pessoais que promovam o bem-estar e satisfação com a vida durante longos períodos de tempo. Este, por sua vez, cultiva a sua força de vontade.
Você não aprender ou ganhar muito, evitando situações ou experiências. Psicólogos designar este comportamento, o que tende a ser repetitivo e estereotipada, comportamento de busca de segurança. Aproximando-se situações que implicam conhecer novas pessoas ou aquisição de novas experiências, por outro lado, estimula seu cérebro e pode levar a sentimentos mais positivos. Um cérebro ativo e uma mentalidade positiva pode promover a força de vontade.