Coma alimentos naturais para vencer a ansiedade pelo açúcar

Seu corpo é projetado para rodar em alimentos naturais como legumes, carne, ovos, frutas, peixes, nozes e sementes. Quando você começa a se afastar esse fundamento nutrição pela ingestão de grande quantidade de alimentos processados, você perde nutrientes vitais e consumir grandes quantidades de produtos químicos sintéticos.

Para fazer conveniência ou alimentos embalados, empresas adicionar produtos químicos como sabores artificiais, corantes químicos, conservantes, emulsionantes, óleos hidrogenados, e xarope de milho e outros adoçantes baratos para prolongar a vida de prateleira e adicionar “gosto”. Furar com alimentos naturais em vez de alimentos processados ​​fornece mais nutrição e menos açúcar, conservantes, sabores artificiais e cores, e outros produtos químicos.

escolher produtos

Sessenta ou setenta anos atrás, os agricultores usado rotação de culturas e estrume para manter seu solo saudável. Hoje, o negócio de agricultura industrial utiliza fertilizantes químicos no solo e abrange plantas geneticamente modificadas com pesticidas e herbicidas. Após a colheita, as empresas tratam o produto com produtos químicos adicionais para retardar a maturação e deterioração enquanto a comida é enviado outro lado do mundo!

O teor nutricional deste produto é severamente comprometida. Comprar produtos orgânicos de produtores locais (ou crescimento de seu próprio!) Garante que você obtenha os mais frescos, alimentos mais nutritivos disponíveis, sem todos os produtos químicos adicionados. Você também terá produzir que é pego em sua maturação de pico, tornando-o mais atraente para comer!

Comer alimentos integrais como legumes, frutas e nozes é importante para vitaminas, minerais, fibras e fitonutrientes, sejam eles orgânicos ou não!

Video: Como acabar com a vontade de comer doce - - EP.#48

Você deve procurar os vegetais que não são geneticamente modificados - Non-GMO é o termo que procurar. Porque ninguém sabe as consequências para a saúde a longo prazo de alimentos engenharia, alimentos geneticamente modificados foi proibido em toda a Europa (e em dezenas de países não europeus, também).

Comprar carne, laticínios, ovos e peixe

Animais em confinamento instalações comerciais são alimentos não naturais alimentados carregados com hormonas e antibióticos de modo a que os animais engordar mais rápido e pode sobreviver as doenças que aglomerado, as condições de vida infectados produzir. Comer estes tipos de produtos de origem animal aumenta a inflamação no seu corpo e aumenta o risco de doenças cardíacas e câncer.

Aqui estão algumas dicas para escolher produtos animais saudáveis:

• Peixe e frutos do mar: marisco capturado-selvagem é uma grande fonte de proteínas e gorduras essenciais. Infelizmente, os oceanos contaminados com mercúrio, bifenilos policlorados (PCBs), e outros venenos, por isso hoje em dia você deve limitar a quantidade de peixe na sua dieta semanal. Isto é especialmente importante para as mulheres grávidas e crianças pequenas. Visite a website EPA para as actuais recomendações sobre peixe contaminado e consumo de marisco.

• Carne e produtos lácteos: Orgânica, pecuária free-range (e os alimentos lácteos a partir deles) têm um melhor perfil nutricional - gorduras e nutrientes mais saudáveis ​​e menos produtos químicos inflamatórios - do que o alimento de animais em confinamento comercial, assim que comprar o seu alimento de fazendas orgânicas locais.

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• Aves e ovos: Destinam-se a comprar frango e carne de peru criado sem antibióticos e hormônios de crescimento em sua alimentação. Sempre que possível, escolher os ovos de galinhas alimentadas com pasto, que têm menos colesterol e mais vitaminas e ômega-3 (e as condições de vida para os frangos em operações industriais são atrozes).