Como identificar gatilhos desejo de açúcar
Video: O Gatilho Mais Poderoso da Sedução
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Gatilhos são eventos ou situações em que as pessoas reagem. Muitas vezes, no caso do viciado açúcar, essas reações são hábitos que são tanto aprendidas e induzido quimicamente. Para alterar conscientemente suas reações a gatilhos, você deve primeiro identificar que você está reagindo a uma situação.
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Aqui está uma nova broca para você praticar:
Toda vez que você tem um desejo, pare e pergunte a si mesmo o que você está reagindo.
É a fome? Um evento estressante? Um cônjuge imprudente? Sede? Solidão?
Tome um momento para descobrir o que você realmente quer (não é açúcar).
Pergunte-se se comer açúcar vai dar o que você realmente quer.
Video: Gatilho da Conquista - Conquista - Atração
Use os exemplos na tabela a seguir para ajudar você a começar com este hábito de auto-questionamento.
| O que aconteceu | O que você quer | Reality check |
|---|---|---|
| Você tinha prazos estressantes no trabalho. | Para se sentir confiante de que você vai fazer tudo em Tempo | Vai comer açúcar dar-lhe essa confiança? |
| Você se sente sem esperança. | Esperança | Vai comer açúcar dar-lhe esperança? |
| Você&rsquo-re solitário. | Companhia | Vai comer açúcar dar-lhe companheirismo? |
| Você se sente gordura ou pouco atraente. | Para se sentir melhor sobre si mesmo | Vai comer açúcar fazer você se sentir melhor sobre si mesmo? |
| Algo que seu parceiro dissesse ou fizesse fez você se sentir infeliz ou estressado. | Para sentir-se tranquilos e reconectado ao seu parceiro | Vai comer açúcar dar-lhe essa conexão? |
| Você&rsquo-re entediado. | Algo atraente para sua mente | Vai comer açúcar dar-lhe algo interessante para fazer? |
| Você sente que sua vida está fora de controle. | Paz e poder pessoal | Vai comer açúcar lhe dar paz e poder? |