Os erros mais comuns viciados em açúcar fazem quando comer socialmente

Video: Viciado em açúcar? - Parte 1

Um punhado de situações sociais, muitas vezes surgem que pode destruir seu plano de nutrição, se você não tiver cuidado. Se você pode evitar essas armadilhas comuns, você terá um tempo muito mais fácil manter o evento se transforme em um desastre de comer:

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• Comer tudo o que você está dado: Muitos eventos têm um fluxo constante de alimentos que vêm em você de todas as direções, muito do que carboidratos. News Flash - você não tem que comer tudo o que alguém lhe entrega. Escolha o seu lanche com sabedoria.

• Jogar o “eu vou ter alguns, se você tem algum” jogo: As pessoas muitas vezes olhar para o comportamento do outro para dar-lhes permissão para comer a sobremesa ou junk food. Só porque o seu amigo quer alguma sobremesa não significa que você é obrigado a comer um pouco também.

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  Não é rude para uma pessoa não comer algo que os outros estão comendo, por isso não cair na armadilha social da usando o que os outros fazem como uma desculpa para não fazer suas próprias decisões.

• Ficar perto a comida toda a noite: As pessoas gostam de se reunir na cozinha ou perto da linha de buffet, mas as conversas não tem que ficar lá durante toda a noite. Você pode ser a pessoa que convida as pessoas a mover-se para uma área diferente, dizendo algo como: “Vamos afastar-se esses cookies antes de comê-los todos.”

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  Você pode até estar ajudando outras pessoas que podem estar tentando limpar sua alimentação também. Se você ficar e conversar ao lado da placa brownie toda a noite, você está apenas pedindo para ter problemas!