Sugar tipo viciado: o undereater

Undereaters clássicos são muitas vezes as pessoas de baixa energia. Eles gostam de dormir, e eles geralmente acham muito difícil reunir a energia para fazer qualquer coisa além do que é absolutamente necessário - até mesmo coisas que eles gostam. A esse respeito, Undereaters são semelhantes aos viciados exausto, mas enquanto Addicts Esgotado continuar a empurrar-se doentiamente através do seu estresse e exaustão, acidente Undereaters e desligar vez.

Se você é um Undereater, você provavelmente tem uma história de girando suas rodas e se sentindo preso ou preso em seu trabalho, seus problemas familiares e tamanho do seu corpo. Muitas vezes você pode se sentir fora de contato com os outros e ignorar regularmente os seus próprios problemas emocionais, admitindo que “eu não posso lidar com isso agora.”

Você raramente comer o pequeno almoço, e quando o fizer, é geralmente uma questão de tudo-carb. Na verdade, a maioria de sua comida é carboidratos. Você diz a si mesmo que você come proteína suficiente “na maioria dos dias,” mas se você revista sua comida por alguns dias, você vai ver que você apenas comer uma ou duas porções de proteína por dia - nem mesmo o suficiente para atender a diária recomendada ingestão, e muito menos o suficiente para ser saudável e energético.

Comer como esta mantém o seu metabolismo baixo, então você provavelmente encontrar-se ganhar peso, mesmo que você não comer muito.

Como muitos viciados em açúcar, você provavelmente se sentir sobrecarregado com fazer escolhas alimentares. Você já tentou dezenas de dietas frustrantes e detoxes especiais ao longo dos anos, nenhum dos quais se obtiveram sucesso a longo prazo. Alimentação saudável leva muito pensamento e planejamento, assim como o viciado esgotada, você ligar para o açúcar porque é fácil.

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Por começando a afastar-se fora de açúcar, você vai começar a se sentir mais enérgico e sentir como você tem mais controle sobre suas escolhas alimentares. O melhor conselho para Undereaters é a seguinte:

• Certifique-se de comer proteína em cada refeição.

• Quando você tem um desejo de açúcar, levante-se e Faz alguma coisa! Seu corpo e seu cérebro é o desejo de atividade e estimulação, por isso, dar um passeio, escreva em seu diário, ou fazer algumas flexões em vez de continuar a droga-se com açúcar!

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