Comer para satisfazer necessidades emocionais
Video: O que é TPB (Transtorno de Personalidade Borderline)?
Conteúdo
A partir do momento que sua mãe deu-lhe um cookie para acalmar sua chorando, comida pode ter se tornado mais do que uma maneira de fornecer alimentação. É uma maneira de nutrir a sua alma também. Dieta para perder peso pode trazer problemas emocionais para muitas pessoas.
Video: PORQUE as DIETAS NÃO FUNCIONAM
Independentemente do seu peso e se você realizá-lo - você come por razões diferentes. Você pode comer para comemorar, para acalmar, para sentir o conforto ou alegria, ou quando os tempos são mais escura, talvez você come para aliviar a solidão e tédio. Como você se sente sobre si mesmo e seu corpo é susceptível de ser enredado na sua relação com a comida. Vergonha e culpa podem também desempenhar um papel na sua gama de emoções que afetam o modo como você lida com os alimentos.
O primeiro passo para descobrir como as emoções afetam seu comer é entender sua relação com a comida. Responda as perguntas na tabela a seguir da forma mais honesta possível. Pense em como freqüentemente cada questão é verdade para você e colocar uma marca de verificação na caixa que corresponde a suas respostas: às vezes, muitas vezes, sempre, e Nunca. Ao analisar suas respostas, você pode entender melhor seus gatilhos - seus pontos fortes.
Video: Alimentação Fisiológica X Alimentação Emocional
| Você . . . | As vezes | Frequentemente | Sempre | Nunca |
|---|---|---|---|---|
| Comer mesmo quando você&rsquo-re não está com fome? | ||||
| Anseiam certos alimentos e têm dificuldade para controlar as quantidades de -lhes que você come? | ||||
| Sempre limpe seu prato? | ||||
| Encontrar-se na cozinha ou no snack-máquina, quando confrontado com uma tarefa difícil? | ||||
| Coma quando você&rsquo-re sublinhou, irritado, solitário, ou cansado? | ||||
| Alarde sobre alimentos favoritos quando você&rsquo-re sozinho? | ||||
| Sentir-se culpado ou indigno quando você comer alimentos que você acha que shouldn&rsquo-t - especialmente alimentos altamente calóricos, como frito itens ou sobremesas? |