Conectando a saúde intestinal para a fadiga adrenal
A saúde do seu intestino está diretamente ligado ao desenvolvimento de fadiga adrenal. Seu intestino contém trilhões de bactérias, que formam uma comunidade ecológica muitas vezes referida como uma microbioma intestinal
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Seu intestino contém bactérias boas, más bactérias e fungos. Seu objetivo é maximizar o número de boas bactérias em seu intestino e minimizar o número de más bactérias e crescimento excessivo de fungos.
Quando maus bactérias ou fungos sobrecarregar o intestino, que causam inflamação, que estimula directamente as glândulas supra-renais para fazer o cortisol e outras hormonas. A menos que você ativamente algo para melhorar sua saúde intestinal, esta inflamação não será desligado, e você vai desenvolver agravamento fadiga adrenal.
Video: Saúde Intestinal - Você Bonita (24/04/17)
Aqui estão alguns fatores que podem piorar sua saúde intestinal:
A dieta americana padrão (SAD): dietas ocidentais são pró-inflamatória, com baixo teor de ômega-3, e ricos em acidez, produtos químicos e toxinas que podem alterar drasticamente a sua saúde intestinal.
Açúcar: O açúcar pode conduzir o processo inflamatório. É também responsável pelo crescimento excessivo de Candida e outros fungos intestinais.
antibióticos: Os antibióticos podem dramaticamente nocautear as boas bactérias intestinais, permitindo que as bactérias ruins para proliferar. Demasiados antibióticos pode mesmo conduzir a Clostridium difficile colite, uma infecção potencialmente fatal do cólon.
eliminadores de ácidos: Estar na prescrição de medicamentos que inibem a secreção ácida do estômago por mais de algumas semanas pode afetar sua capacidade de digerir alimentos e absorver nutrientes. Isso muda sua composição intestinal para o pior.
Estresse: Estudos mostram que o estresse físico e psicológico pode alterar a composição bacteriana do intestino.
O que você pode fazer para melhorar sua saúde intestinal e diminuir a inflamação total do corpo? Aqui estão algumas dicas:
Modificar a sua dieta para ser mais baseada em vegetais e alcalina.
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Tomar probióticos diariamente.
Tome enzimas digestivas com cada refeição para ajudar a digestão.
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Elimine o açúcar e os doces de sua dieta.
Adicionar antifúngicos naturais ao seu regime, incluindo o extrato de folha de oliva e alho.
Adicionar exercícios de meditação para o seu dia para aliviar o stress.