Como deficiências de potássio, cálcio e vitamina c pode levar à fadiga adrenal

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deficiências nutricionais podem afetar múltiplos sistemas orgânicos e, possivelmente, levar à fadiga adrenal. É preciso minerais importantes (incluindo magnésio, cálcio e potássio), minerais (incluindo zinco, crómio, selénio e), e vitaminas.

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É muito importante para obter o seu trato intestinal na pista antes de completar nutrientes. Se o seu intestino é furado, a capacidade do seu intestino para absorver esses nutrientes fica comprometida.

O potássio e o cálcio

O potássio e o cálcio frequentemente trabalhar em conjunto com o magnésio. Eles são absorvidos no intestino delgado, e as deficiências de um desses minerais pode afetar os níveis dos outros.

O potássio é importante para a saúde de suas células, especialmente em seus nervos e coração. níveis muito baixos ou muito elevados de potássio pode ter efeitos prejudiciais sobre a função cardíaca. O cálcio é importante para a saúde do coração e osso. Como magnésio, cálcio e potássio são importantes para as células das glândulas supra-renais para funcionar.

Com a dieta ocidental ou padrão americano, os níveis de potássio tendem a estar no lado de baixo. O mesmo é verdadeiro para o cálcio. Para a maioria das pessoas na sociedade ocidental, estes níveis não são baixos o suficiente para causar sintomas. Felizmente, o seu profissional de saúde pode solicitar exames de sangue que indicam se os seus níveis de potássio e cálcio são baixos.

Vegetais de folhas verdes são excelentes fontes de ambos potássio e cálcio.

Quando você vai ao médico, o seu trabalho de sangue, provavelmente, vai mostrar que o seu nível de cálcio é normal. O que os testes não indicam é que o seu corpo pode ser lixiviação de cálcio dos ossos para manter os níveis normais no sangue.

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tendência natural do seu corpo é tentar equilibrar os níveis de minerais no sangue qualquer maneira que puder. Além disso, a dieta moderna é muito ácida, e que a acidez pode servir como um estímulo para a lixiviação de cálcio dos ossos.

Vitamina C

Como a vitamina B5, vitamina C é vital para a função da glândula adrenal. Você sabia que uma das maiores concentrações de vitamina C no seu corpo é nas glândulas supra-renais? É encontrado em ambos no córtex adrenal e na medula adrenal.

A vitamina C é necessário para a produção de hormonas esteróides e hormonas da medula supra-renal, incluindo epinefrina e norepinefrina. Um artigo de investigação da revista Pesquisa endocrine em 2004 sugerem que a depleção de vitamina C pode também afectar o funcionamento da mitocôndria do córtex adrenal.

A vitamina C é também importante para a saúde dos ossos e a produção de colagénio (importante para a saúde das articulações), bem como para muitas reacções celulares. É um dos melhores antioxidantes para ajudar a proteger a célula contra danos provenientes de inflamação.

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Escorbuto é uma condição causada por uma depleção de corpo total de vitamina C. É caracterizada por ulcerações anemia, fadiga, boca e. Escorbuto foi mais comum no passado distante, mas é raro hoje em dia.

Uma das melhores fontes de alimento para a vitamina C é frutas cítricas frescas. Outros alimentos incluem brócolis, couve-flor, couve, mostarda e couve de Bruxelas.