Fontes surpreendentes de grandes gatilhos ibs

sensibilidades alimentares e disparadores IBS são difíceis de evitar, quando ingredientes do problema esconder em lugares que você nunca esperar para encontrá-los. Como você pode eliminar algo de sua dieta quando você nem sequer sabe que está em sua comida? Gritando “Saia, saia, onde quer que esteja!” Não funciona em alimentos, de modo que este apêndice ajuda você a descobrir alguns dos esconderijos secretos de açúcar, glúten, lactose e caseína.

Sussing açúcar oculto

Se eliminar o açúcar de sua dieta é importante para o seu tratamento IBS individualizado, você precisa saber onde todo o açúcar está à espreita. Os fabricantes de alimentos embalados ter sido conhecida a usar diferentes tipos de açúcar em suas misturas doces para espalhar os ingredientes açucarados durante todo a lista de ingredientes.

O primeiro ingrediente na lista rótulo é o único ingrediente mais importante no produto. Mas se os fabricantes incluem açúcar através de muitos ingredientes diferentes, eles podem ser capazes de carregar o produto com açúcar sem derrubar fora casuais leitores de etiquetas que assumem que se o açúcar foi o principal ingrediente, que seria a primeira da lista.

Para caçar todo o açúcar em sua despensa, verifique seus rótulos cuidadosamente para essas outras palavras:

• Amasake

• açúcar maçã

• açúcar Barbados

  Video: Gatilhos Mentais na Sedução e na Conquista - Antecipação e Expectativa

• açúcar Bark

  Video: Como utilizar PODEROSAMENTE a ESCASSEZ

• malte de cevada ou cevada xarope de malte

• Açúcar de beterraba

• xarope de arroz integral

• açúcar mascavo

• caldo de cana ou açúcar

• carbitol

• alimentos caramelizadas

• Carmelo coloração

• açúcares Carmel

• suco de frutas concentrado

  Video: Aprenda a utilizar o GATILHO MENTAL DA LIMITAÇÃO para gerar mais ATRAÇÃO e ENVOLVIMENTO

• adoçante de milho ou xarope

• açúcar data

• Dextrina

• Dextrose

• diglicéridos

• dissacarídeos

• D-tagalose

• caldo de cana evaporado

• Florida Crystals

• Fruto-oligossacáridos (FOS)

• Frutose

• concentrado de sumo de fruta

• galactose

• glucitol

• Glucoamine

• gluconolactona

• Glicose, polímeros de glicose, ou xarope de glicose

• glicerídeos

• Glicerina

• glicerina

• glicol

• hexitol

• xarope de milho rico em frutose

• Mel

• Inversol

• Açúcar invertido

• isomalte

• Lactose

• levulose

• açúcar luz ou Lite

• malitol

• dextrina malte

• Cevada maltada

• maltodextrinas

• maltodextrose

• Maltose

• maltes

• manitol

• manose

• xarope de bordo

• Celulose microcristalina

• Melaço

• monoglicerídeos

• Monosaccarides

• néctares

• pentose

• polidextrose

• poliglicéridos

• Açúcar em pó

• suco de raisin

• xarope raisin

• 
  
  
  

  Açucar crú

• Ribose xarope de arroz

• arroz malte

• arroz açúcar ou edulcorantes

• sólidos de xarope de arroz

• sacarídeos

• sorbitol

• Sorgo

• Sucanat ou sucanet

• sacarose

• Cana de açúcar

• trissacarídeos

• turbinado açúcar

• açúcar não refinado

• açúcar branco

• xilitol

• Zylose

Chegar ao glúten

Evitar o glúten é uma obrigação para as pessoas com doença celíaca, mas também é uma grande diretriz a seguir se tiver sintomas de IBS que você associadas com qualquer coisa na lista a seguir.

Não tenha medo se você descobrir o seu produto favorito nesta lista. Você pode encontrar versões livres de glúten de muitos produtos em lojas sem glúten e online.

• Cerveja

• Pão e farinha de rosca

• biscoitos

• Cereal

• hóstias

• Biscoitos, bolos, queques, donuts, muffins, bolos, massas de tortas, brownies, e assados

• Pão de milho

• Biscoitos

• Croutons

• Molhos, molhos, e roux

• Imitação marisco (por exemplo, caranguejo)

• Alcaçuz

• Marinadas (especialmente teriyaki)

• Massa

• borda da pizza

• salgadinhos

• Molho de soja

• estofamento

Cavar para a lactose disfarçada

Você pode ter uma reação IBS a lactose e produtos lácteos, independentemente de você está oficialmente intolerante à lactose. Verifique os rótulos de alimentos para sinais de lactose, incluindo leite, soro de leite, creme de leite e sólidos de leite, e atente para os seguintes alimentos:

• biscoitos

• rebuçados

• Bolo (especialmente bolo contendo creme de enchimento)

• Queijo

• Chocolate

• Creme

• Sorvete

• purê de batatas instantâneo

• Maionese

• Leite

• Manteiga de amendoim

• Algumas pílulas farmacêuticas

• Molho de salada

• Iogurte

Recuperar o atraso à caseína

Caseína é uma proteína encontrada em todos os tipos de leite e utilizado como um aglutinante em muitos alimentos. Ele também é usado na produção de plásticos, unha polonês, tintas, cola e cosméticos. Alguns aliases de caseína que você pode encontrar em seus rótulos de alimentos incluem sidos de leite, caseinato de sódio, caseinogênio, e cumaseinate. Além disso, você costuma encontrar caseína nos seguintes alimentos:

• esmaltes Padaria

• hortelã da respiração

• salsichas de frango

• branqueadores de café / creamers

• Cereais fortificados

• salsichas

• pós para bebidas de alta proteínas

• Sorvete

• As fórmulas para lactentes

• carnes do almoço

• barras de cereais

• patês

• carnes processadas

• molhos para salada

• Produtos de soja

• salsichas de Viena

• coberturas chicoteado