Como substituir sobremesas lácteas em sua dieta

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Sobremesa é um dos prazeres simples da vida. Desistindo de laticínios não tem que significa desistir de sobremesa. Você pode encontrar uma variedade de deliciosos substitutos de sorvete e novidades congelados feitas com ingredientes nondairy em lojas de alimentos naturais e alguns supermercados tradicionais. Procure variedades feitos a partir de soja, arroz, nozes, sucos de frutas e outros ingredientes nondairy.

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Alguns destes produtos, tais como aqueles feitos por Rice Sonho, Tofutti, e outras marcas populares, são semelhantes em sabor e consistência de sorvete. Outros são mais como sorvete de frutas. Dole e Nouvelle Sorbet são dois exemplos populares.

Um número limitado de bolos, tortas, tortes, e outras sobremesas feitos com ingredientes nondairy estão disponíveis no caso de alimentos congelados. Leia rótulos de ingredientes cuidadosamente.

sorvete nondairy

Alguns dias, você só precisa de um prato de sorvete. Quando o fizer, tente qualquer um de uma série de nondairy produtos de sobremesa congelados no mercado e amplamente disponíveis em lojas de alimentos naturais. Estes produtos são feitos a partir de uma variedade de ingredientes, incluindo leite de soja, tofu, leite de arroz, e outros ingredientes nondairy. Eles estão disponíveis em sabores semelhantes a sorvete convencional, incluindo baunilha, morango, chocolate, pedaços de chocolate, pedaços de chocolate e menta, e outros.

Use esses produtos para fazer batidos, sundaes, tortas de sorvete, e cones duplo colher. Os tipos populares incluem arroz sonho e tão deliciosa. Muitas marcas estão no mercado, e todos eles provar um pouco diferente. Experiência para encontrar aqueles que você gosta do melhor.

smoothies sem lactose

smoothies são a adaptação moderna do antigo batido. Embora shakes e maltes normalmente são feitos com sorvete, smoothies normalmente são feitos com uma ampla gama de ingredientes, incluindo leite, iogurte, frutas, vegetais, gelo picado, iogurte congelado, e outros ingredientes.

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A maior parte dos batidos também são adoçados com um pouco de xarope de bordo, mel, ou outro edulcorante. Alguns têm gérmen de trigo, chá verde, suplementos de ervas e outros suplementos nutricionais acrescentou. Quando você faz-los com ingredientes saudáveis, como leites vegetais e frutas congeladas, eles podem ser lanches nutritivos.

Pudins menos leite

Pudins são algumas das receitas mais fáceis de converter para o status de livre de produtos lácteos. As receitas tradicionais pedem leite de vaca, mas qualquer uma das alternativas nondairy funcionar bem como substitutos. Você pode usar leites vegetais exatamente nas mesmas proporções que o leite de vaca quando você faz pudim do zero.

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Então, se a sua receita de pudim favorito chama para 2 xícaras de leite de vaca, simplesmente substituir 2 xícaras de leite vegetal - leite de soja, leite de amêndoa ou leite de arroz - em vez disso. A vantagem adicional de fazer o seu próprio pudim nondairy é que trocando leite vegetal para o leite de vaca, você reduzir o teor de gordura saturada do pudim sem sacrificar o sabor ou textura.

Bolos e tortas sem sorvete à base de leite

Se você tem um dente doce, você provavelmente tem um lugar especial em seu coração para bolos úmidos e direita; tortas out-of-the-forno. Estes doces, sobremesas deliciosas são uma ótima maneira de terminar qualquer refeição. Adicione uma colher de sorvete sem leite para estas guloseimas, e você pode estar no céu. Ainda melhor, a torta de sorvete combina o melhor dos dois mundos!