Praticar a compaixão para controlar a raiva
Video: Enfrentando a raiva
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Compaixão é o oposto da raiva e violência. Todas as religiões do mundo, independentemente de suas diferenças, têm uma coisa em comum - eles ensinam e pregam a compaixão. Quando a Bíblia fala sobre fazer aos outros o que gostaria que fizessem a você, ele não está falando sobre a raiva e violência - ele está falando sobre o amor de seu companheiro de homem e mulher (ou, para essa matéria, o seu gato!).
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A tabela destaca algumas diferenças entre duas maneiras opostas de tratar outros seres humanos: compaixão e vingança.
| Vingança | Compaixão |
|---|---|
| Nasce da raiva ou ódio | Nasce do amor |
| Tem o objetivo de ferir alguém | Tem o objetivo de ajudar outra pessoa |
| aumenta conflitos | facilita conflito |
| é crítico | é nonjudgmental |
| Diz: “Eles estão errados” | Diz: “Eles precisam de ajuda” |
| Diz: “Eu sou contra eles” | Diz: “Eu sou para eles” |
| é destrutivo | é construtiva |
| Parcelas para punir alguém | Libera o desejo de punir alguém |
Faça um pacto com você mesmo para não deixar passar um dia sem encontrar alguma maneira em que você pode mostrar compaixão para com seus companheiros humanos. Você pode se surpreender com o quão pequeno atos de compaixão - uma palavra amável, exatamente no momento certo - pode salvar o dia de alguém.
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Professor Shelly Taylor na UCLA vê atos como exemplos do que ela chama de “tender e amizade”, uma forma de psicologia positiva, que permite a todos para melhor sobreviver tempos difíceis. (Curiosamente, esta característica é muito mais comum em mulheres do que em homens. Talvez seja por isso que as mulheres vivem muito mais tempo?)