Quando você está na extremidade de recepção de raiva de um ente querido

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Se você é no fim de recepção da raiva, a coisa mais importante que você pode fazer é ficar fora do caminho do mal. Seu trabalho não é para corrigir o seu ente querido raiva - que é o trabalho do seu ente querido.

A maioria das pessoas que estão no lado errado de uma relação de amor-mas-bravo tem quatro opções:

• Espero e rezo para que o parceiro com raiva vai mudar.

• Procurar ajuda profissional para desfazer alguns dos danos causados ​​pela raiva abusivo.

• Certifique-se de fazer todo o possível para se comunicar de forma eficaz.

• Se tudo isso falhar, terminar o relacionamento completamente.

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Não presuma que a raiva de seu parceiro é “solucionáveis” ou sob seu controle. Conheça os seus limites e estar preparado para sair se as coisas não estão melhorando. Perceba que os custos emocionais e físicas ocorrem quando você ficar com uma pessoa com raiva.

Se você está em um relacionamento amoroso-mas-bravo, você provavelmente ficou preso lá por uma série de armadilhas mentais, armadilhas que têm a ver com duas emoções igualmente fortes: amor e raiva. O que está em sua mente - crenças sobre amor e raiva firmemente - o impede de alcançar o que mais importa: a relação que é tanto íntimo e seguro.

Para neutralizar as armadilhas mentais listados aqui, você precisa praticar o que os psicólogos chamam de restruturação cognitiva. Ou seja, reprogramar o seu pensamento sobre a relação entre amor e raiva. Comece por desafiar qualquer um dos falsas crenças listadas. Por exemplo, se sua mente lhe diz: “Se o meu marido me ama o suficiente, ele vai parar de ser tão zangado,” reestruturar esse pensamento, dizendo para si mesmo: “Meu marido definitivamente tem um problema da raiva. Ele precisa de ajuda. Eu não posso ser o único a consertá-lo - ele precisa ser responsável por isso. O que está causando sua raiva, não sou eu. A resposta a sua raiva está dentro dele. E me amar não pode fazer tudo o que a direita “.

A crença de que você pode eliminar a raiva de outra pessoa

A armadilha mental mais difundido de todos é a idéia de que uma relação amorosa fará com que a pessoa que você ama menos irritado. Nada poderia estar mais longe da verdade. Você não pode fazer nada para que seu amado menos irritado - é o que o seu amado faz que conta! Por exemplo:

Tina caiu nessa armadilha anos atrás e tenta corrigir distúrbio intermitente-raiva de seu parceiro feminino, com amor e apoio. Como diz Tina, “Viver com ela é como viver no topo de um vulcão - você nunca sabe quando ela vai entrar em erupção próximo.”

No final, todos Tina recebe por seus esforços é uma viagem para a sala de emergência, uma fratura no crânio, uma tonelada de contas médicas, e uma ordem de restrição contra seu amante. Obviamente, amante de Tina precisa de gerência da raiva.

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A crença de que a raiva é passageira, mas o amor é para sempre

A segunda armadilha mental tem a ver com a crença de que a raiva vem e vai, mas o amor é para sempre. De jeito nenhum. Para um grande - e talvez crescente - segmento da população, a raiva é nada mas fugaz. A raiva é uma doença crónica - e um tóxico naquele. Com demasiada frequência, a raiva detém em muito tempo após o amor se foi.

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A crença de que quando as pessoas te amo, eles vão mudar

Outro mito sobre a raiva eo amor é que, se a pessoa com raiva ama o suficiente, ele vai mudar. Na verdade não. Embora o amor por outra pessoa pode ser um incentivo para se tornar livre de raiva, por si só, não é motivação suficiente para alterar de longa data, padrões emocionais complexas que têm uma vida própria.

A crença de que tudo o que você precisa é amor

Os Beatles podem tentar convencê-lo de outra forma, mas você precisa de muito mais do que amor. Muitas pessoas acreditam que, enquanto duas pessoas se amam nada mais importa,. Algumas pessoas ainda acreditam que, mesmo depois de serem liberados a partir de uma sala de emergência após um assalto pela pessoa que amam.

Muitas coisas importa em sua vida além do amor - energia, saúde, sua carreira, amizades, atividades, passatempos, e os vizinhos vêm à mente como começar.

A crença de que a raiva é apenas um sinal de carinho

A última armadilha mental é a que diz que, se alguém que você ama está bravo com você, isso significa que ela realmente se importa. Os pais ou cônjuges, por vezes, se envolver em comportamento escandaloso (inclusive a violência) em relação a alguém que supostamente ama, o tempo todo dizendo: “Eu estou fazendo isso para seu próprio bem.”

Lixo! pessoas com raiva se preocupam si mesmos - o que eles quer o que eles esperar, o que eles demanda, o que eles pensar - não você. Eles estão expressando raiva para seu próprio bem - para deixar fora de algum vapor, para aliviar a tensão, ou para protestar contra o que eles consideram como um tratamento injusto. Se eles realmente se importava com você - o seu bem-estar, sua segurança, sua sanidade - eles iriam tomar qualquer ação imediata era necessária para curto-circuito sua raiva.