Como auto-fala pode se tornar prejudicial

Video: Seja você mesmo! * Amor Próprio * Auto-aceitação * Não tenha vergonha de ser você!

Alguns de sua auto-fala é razoável. Se você precisa ir ao supermercado depois do trabalho e você pensar sobre o que você quer comprar, tudo bem. Se a sua empresa dá-lhe um prêmio por uma grande idéia que você veio com e você mentalmente palmadinhas nas costas, que faz todo o sentido.

Uma pequena quantidade de negativo auto-fala é normal. Por exemplo, você se esqueça de chamar seu amigo em seu aniversário, e você pensa consigo mesmo: “Droga! Eu desejo que eu não tinha esquecido de Joan ontem aniversário! Vou ligar para ela depois que eu chegar em casa do trabalho, esta tarde.”Todo mundo comete erros menores, e reconhecendo aqueles é normal.

Mas falando para si mesmo sobre si mesmo de uma forma depreciativa frequência ou constantemente definitivamente não é útil. Quando você tem pensamentos negativos, você está, na verdade, instruindo-se a se comportar de determinadas maneiras.

Por exemplo, se você diz para si mesmo: “Isto é muito difícil para mim fazer”, há uma boa chance que você não vai mesmo tentar fazê-lo. Se você pensa, “eu sempre vou ser pobre”, você vai se sentir derrotado e não conseguem obter mais educação ou trabalhar mais para ganhar mais dinheiro. O que você pensa é o que você se torna.

Negativo auto-fala é cruel. É crítico e mesquinho. Faz você se sentir pequeno, inadequado, vergonha, indigno, e sem esperança. Ele está constantemente à procura de uma prova de que você não é bom o suficiente. Ele leva diretamente para a baixa auto-estima.

No entanto, a sua auto-talk negativa pode servir a um propósito. As mais comuns incluem o seguinte:

• impotentes sentimento: “Eu estou tão fraco que eu não posso fazer nada sobre isso.”

• Colocando-se para baixo antes de qualquer outra pessoa pode: “Não admira que eu não conseguir aquela promoção. Eu não sou tão bom como todos os outros neste departamento.”

• Ser capaz de justificar a si mesmo: “Eu não consigo me controlar, então eu vou comer tudo o que eu quero.”

• Obter a atenção: “Eu vou chorar em seu ombro porque minha vida é tão miserável.”

Algumas pessoas imaginam esta voz negativa como seu crítico interno. Ele está sentado em seu ombro sussurrando pensamentos prejudiciais para os seus ouvidos, apenas esperando para destruir sua auto-estima outra vez.

E quais são algumas das consequências de pensar mal sobre si mesmo?

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  Frustração

• Raiva

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• Sentindo-se como uma vítima

• Ansiedade

• Depressão

• relacionamentos difíceis

• O abuso de álcool e uso de drogas

• ferido sentimento

• Estresse

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• Menos de uma capacidade para enfrentar os desafios da vida

• Dificuldade em se concentrar, relaxar, digerindo, e dormir

• Fraco desempenho

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