Você se preocupa demais?

Algumas pessoas se preocupam muito mais do que eles têm de, e por sua vez eles fazem muito pouco para resolver com eficácia as suas preocupações. Para essas pessoas, muito do seu estresse toma a forma de preocupação excessiva.

Este desordenadas e muitas vezes inúteis se preocupe, pode privar as pessoas de grande parte da alegria de vida e interfere com o seu dia-a-dia de funcionamento.

Video: Projeção parte 2 - Você se preocupa demais com a opinião dos outros?

Todo mundo se preocupa em algum momento ou outro. De fato, preocupante pode ser uma coisa boa. Você devemos se preocupar com algumas coisas em sua vida. Preocupar-se é saudável e apropriado quando ele motiva e leva você para tentar resolver um problema de forma produtiva, adaptável. Se você está preocupado com um exame, você pode estudar mais. Se você está preocupado com sua saúde, você provavelmente vai ir ver um médico.

Se, no entanto, é preocupante que uma pessoa se torna crônica, que pode resultar em uma grande variedade de condições relacionadas ao estresse e transtornos. Controlar e gerir as suas preocupações torna-se uma parte essencial de gerir o seu stress.

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Descobrir como identificar as suas preocupações e entender por que você se preocupa a maneira de fazer. Você também descobrir melhores formas de gerir e minimizar grande parte da sua preocupação.

Aqui está uma breve, dez itens de auto-avaliação que ajuda a determinar se você está se preocupando demais. Basta indicar em que medida cada uma das afirmações abaixo descreve você ( “não em todos como eu”, “um pouco como eu”, ou “muito parecida comigo”).

1. Preocupar-se é uma importante fonte de estresse na minha vida.

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2. Depois que eu começar a se preocupar, acho que é difícil de parar.

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3. As pessoas que me conhecem bem me dizer que eu me preocupo muito.

4. 
   
   
   

   Eu tenho problemas para dormir ou cair de volta para o sono por causa da minha preocupante.

5. Muitas vezes penso de cenários de pior caso, quando eu me preocupo com um problema.

6. Eu freqüentemente tornar-se ansioso e se preocupar com coisas que poderiam acontecer, mas geralmente não o fazem.

7. Eu tenho uma grande dose de dificuldade em lidar com a incerteza.

8. Eu me preocupo mais do que devia sobre coisas pequenas.

9. Quando eu me preocupo, eu geralmente apenas perturbar-me mais, em vez de tentar resolver a minha preocupação.

10. Às vezes eu literalmente preocupar-me ao ponto de doença.

Respondendo mais de três dessas declarações com “muito parecida comigo” sugere que a sua preocupação é excessiva e pode estar contribuindo grandemente para o seu nível de estresse global.