Como permanecer motivado no exercício
Se você não está em grande forma quando você começar, ficar na pista com o seu programa de exercício pode ser um desafio. Se você é um iniciante, o exercício ainda não é um hábito de vida para você, por isso ainda é algo que você tem que planejar e colocar em sua programação.
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Seus exercícios pode sentir underwhelming ou você pode se sentir constrangido ou envergonhado de quão difícil é para você ou como rapidamente você cansar. Ficar com ela! Ele fica melhor.
Aqui estão algumas dicas para ajudar a manter sua motivação alta:
Obter um amigo para se juntar ao programa de exercícios com você. Ter um amigo para ajudá-lo a permanecer na pista nunca é demais.
Gráfico suas realizações assim você pode ver uma representação visual do seu progresso.
Video: 3 DICAS - Como Se Manter Motivado - No Treino e Na Vida
Compartilhe seus sucessos em seu social, contas de mídia (Facebook, Twitter, ou até mesmo criar um blog).
Video: MOTIVAÇÃO PARA FAZER EXERCÍCIOS FÍSICOS
Leia outras histórias de sucesso das pessoas em blogs ou sites do grupo de apoio. Se eles podem fazer isso, então você pode!
Outra coisa que pode ajudar a motivá-lo: exercícios de alta intensidade queima mais calorias do que exercícios de baixa intensidade, e, portanto, levam menos tempo. Como você ficar em melhor forma, você será capaz de trabalhar mais, então você pode olhar para a frente para treinos mais curtos!
indivíduos Fit queimar uma maior percentagem de gordura para a energia - 70 por cento em repouso contra menos de 50 por cento para aqueles que são impróprios. Fit pessoas também mobilizar suas reservas de gordura mais cedo em comparação com pessoas impróprias, que podem levar de 20 a 30 minutos para bater em suas reservas de gordura. Quanto mais consistente você está com o seu plano de treino, a melhor forma que você entrar, e o mais eficaz seus treinos conseguir!