Alimentos e bebidas para cuidar de durante a gravidez
Video: → 10 Super Alimentos Indispensáveis na Gravidez �� Cardapio
Conteúdo
Você pode ter sido dito que a gravidez é um tempo para comer o que quiser, mas isso não é inteiramente verdade. Nem todos os alimentos e bebidas são seguros para consumir durante a gravidez. Alguns podem causar infecções graves em você ou seus Baby- outros podem levar a problemas de aborto ou de desenvolvimento em seu filho.
Video: Gravidez, o que não comer!
A tabela a seguir mostra quais os alimentos a evitar durante a gravidez e por quê. Para tornar sua vida um pouco mais fácil, a terceira coluna diz o que você pode comer no lugar dos alimentos tabu.
| dom&rsquo-t comer / beber Este | Por que evitar | Estratégia alternativa |
|---|---|---|
| Crus ou mal cozidos de carne, peixe ou ovos | Podem conter bactérias perigosas | Sempre cozinhar a carne à temperatura interna adequada. Cozinhe todos os ovos até que eles&rsquo-re os cookies não escorrendo e assar sem lamber a colher. |
| Álcool | Passa para o feto e pode causar atrasos no desenvolvimento ou cérebro damage- também pode aumentar o risco de aborto espontâneo ou natimorto | Tenha um cocktail virgem. |
| Não pasteurizado leite, queijo, suco, ou mel | Podem conter bactérias perigosas | Sempre olhar para a palavra pasteurizado no rótulo. |
| couve-primas (alfafa, feijão mungo, trevo) | Podem conter bactérias perigosas porque eles&rsquo-re difícil para lavar adequadamente | Pedir sanduíches e saladas sem brotos. |
peixe de alta mercúrio (Tubarão, peixe-espada, cavala, tilefish, atum albacora) | Pode causar problemas com o seu bebé&rsquo-s em desenvolvimento nervoso sistema | Escolher peixes de baixo mercúrio, tais como salmão, camarão, caranguejo, amêijoas, vieiras, peixe-gato, tilápia, Pollock, bacalhau e atum claro, em vez de. |
A tabela a seguir lista alguns dos alimentos que você precisa ser cauteloso durante a gravidez. Ele também explica por que eles podem ser um problema e lhe diz o que fazer se você simplesmente não pode abandoná-las.
Video: COMO DIMINUIR OS ENJÔOS E SE ALIMENTAR BEM DURANTE A GESTAÇÃO
| Tenha cuidado com este | Por que usar o cuidado | Estratégia alternativa |
|---|---|---|
| charcutaria | Podem conter bactérias nocivas que podem sobreviver mesmo em temperaturas de frigorífico | charcutaria calor até vapor quente se você optar por comer eles. |
| Fígado (carne e frango) | Podem conter altos níveis de vitamina A, que pode ser tóxico para seu bebê, especialmente no primeiro trimestre | Limitar a ingestão e desfrutar de outras carnes no lugar de fígado. |
| sorvete caseiro, creme, gemada, mousse, merengue, e Caesar dressing | Pode conter, ovos não pasteurizados matérias | Evite comer-lo se você don&rsquo-t saber se ovos crus foram usado ou usar ovos pasteurizados se&rsquo-re tornando-se você mesmo. |
| Cafeína | Pode aumentar o seu bebé&rsquo-s ritmo cardíaco ou retardar o seu crescimento | Limite a ingestão de cafeína para não mais de 200 miligramas por dia. |