A lista de compras de promoção da saúde
Coloque os seguintes alimentos em sua mercearia lista- eles têm propriedades que promovem a saúde e estimular o sistema imunológico (que enfraquece com a idade):
Amoras
Brócolis
Chocolate escuro
A clara de ovo (como quiser &rsquo-em)
Azeite virgem extra
Peixes com ácidos gordos omega-3
Chá verde
queijo de corda Mozzarella
nozes
aveia
alimentos de soja
morangos
Tomates
molho de salada vinagrete
Massa integral
Iogurte