Como ajustar para pequenos-almoços nondairy
Você pode se perguntar se você pode ir sem leite no café da manhã. Se você gosta de pequeno-almoço um pouco ou muito, tendo tempo para comer de manhã é uma maneira inteligente de começar o dia. Comer o pequeno almoço - mesmo que seja nada mais do que um copo de suco e uma fatia de pão - dá-lhe um elevador de energia como você começar o seu dia e ajuda você a ficar alerta e realizar o seu melhor durante todo o dia.
O que você pode comer para substituir o leite em seu cereal, o creme em seu café, e a taça de iogurte com granola? Sem problemas. Fazendo o seu pequeno-almoço laticínios-livre é fácil. O mesmo é verdadeiro mesmo quando você tem o tempo ou inclinação para corrigir um mais substanciosas breakfast spread. A maioria dos clássicos de pequeno-almoço, incluindo pratos de ovos e waffles e panquecas, pode facilmente ser feito sem ingredientes lácteos.
Nada é mais revigorante do que começar o dia com um copo de suco de fruta frio, fresco ou uma caneca de consolação de cremosa algo e quente. versões nondairy de café, chá e cacau são adições agradáveis ao padrão suco de laranja, café e chá que, como estas bebidas, já estão laticínios-livre.
Considere a compra de um espremedor de modo que você pode fazer suas próprias misturas de frutas e sucos de vegetais frescos em casa. As opções variam de um torno simples para espremer frutas cítricas para máquinas mais caras que podem liquefazer cenoura, espinafre, aipo e outros alimentos. suco natural é uma alternativa bebida livre de produtos lácteos que é embalado com vitaminas e minerais.
misturas suco fresco pode ser caro para comprar ready-made, então fazer o seu próprio em casa não só garante frescura, mas você pode economizar dinheiro, também. Se o seu espremedor remove a polpa das frutas e legumes, conservar essa fonte saudável de fibra dietética, acrescentando que a sopas ou assados.
A fixação de um prato clássico pequeno-almoço sem usar os ingredientes lácteos comuns que muitas vezes são usados em receitas tradicionais é tão fácil. Muitas receitas tradicionais de ovo são ideais para o uso de soja e outras formas de queijo nondairy porque o queijo é distribuída por toda a mistura de ovo quente, húmido, ajudando-à derreter uniformemente. Tente as seguintes receitas para chicotear acima de alguns dos seus favoritos café da manhã com alternativas sem lactose.
Você pode ter pensado que waffles sem lactose, panquecas, rabanada, e farinha de aveia não eram possíveis. A boa notícia é que eles são. Eles tem o mesmo gosto como seus primos lactose-laden. Basta usar suas receitas tradicionais favoritos e substituir a sua escolha de leite vegetal para o leite da vaca.