O seu go-to lista lanche gravidez

Video: IDEIAS DE LANCHE SAUDÁVEIS PARA TRABALHO E FACULDADE | #cabideFIT | Cabide Colorido

Um dos truques para uma boa nutrição gravidez é manter lanches saudáveis ​​ao redor. Se você fizer isso, você vai ser menos propensos a invadir a máquina de venda automática no trabalho ou rasgar abrir esse saco de batatas fritas na despensa. Além disso, você vai ser menos propensos a experiência que a náusea tudo muito familiar que ocorre quando você não tem comida suficiente em seu estômago. A seguir é um go-to lista de lanches gravidez para ajudá-lo a obter o seu arsenal começou. Tente comer apenas 100 a 150 calorias de qualquer desses lanches em uma única sessão.

• Cereais ou farinha de aveia

• Chocolate (ou leite ou escuro)

• Fresca, secos, enlatados ou fruta em boiões

  Video: Volta às aulas: receitas saudáveis de lanche/café da manhã ♡

• vegetais recentemente cortadas e hummus

• queijo com pouca gordura, queijo cottage ou queijo de corda

• 
  
  
  

  iogurte grego Lowfat

• barras nutricionais (como TIPO, SOYJOY, Bares barriga, Clif, Zona, ou Pria)

• manteigas ou porcas porca (tais como amendoim, amêndoa, ou de soja)

• Saladas (feitos com vegetais lavados crus, feijões, e de baixo teor calórico de vestir)

• smoothies

• mistura da fuga

• lanches de grãos inteiros (como pipoca ou SunChips)