Dieta de barriga lisa: espetos de presunto frutados com mergulho abóbora
Esta receita-barriga lisa versátil para Fruity Ham Skewers com Dip abóbora é perfeito para um almoço-saco marrom, aperitivo partido, ou diversão lanche. Misture-se com as frutas e carnes favoritas! Você poderia até mesmo tentar trocar o presunto para o tofu. Esprema o suco de limão sobre os frutos recém-cortadas para mantê-los de viragem marrom.
Conteúdo
Tempo de preparação: 10 minutos
Produção: 4 porções
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12 onças baixo teor de sódio presunto, ao cubo
1 abacaxi copo, ao cubo
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2 bananas, grandes dados
1 chávena de morangos, partes superiores removido
1 da manga de copo, grandes dados
1/2 copo de iogurte desnatado grego simples
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1/2 copo de 100 por cento puré de abóbora puro
1 colher de chá de especiarias torta de abóbora
Uma colher de chá de xarope de bordo
Em espetos, organizar o presunto, abacaxi, bananas, morangos e manga.
Em uma pequena tigela, misturar em conjunto o iogurte, abóbora, especiarias tarte de abóbora, xarope de bordo e até combinado.
Sirva os espetos com um lado de mergulho abóbora.
Por porção: Calorias 285 (Da Gordura 64) - Fat 7g (saturada 2g) - Colesterol 48mg- sódio 915mg- Car34g bohydrate (Fibra Alimentar: 4g) - 24g de proteína.