Cereja granola pistache

Um punhado deste granola caseira certamente irá satisfazer suas larica tarde da noite ou craving para crunch. Este granola receita-barriga lisa apresenta cerejas secas e pistácios, mas você pode usar suas nozes e sementes favoritas. Para transformar isso em barras de granola em borracha, coza em um menor, quadrada assadeira e corte em barras enquanto o granola ainda está quente.

Tempo de preparação: 15 minutos

Hora de cozinhar: 25 minutos

Produção: 12 porções

1/2 copo sem casca pistácios

1/2 copo cortado amêndoas

1/2 copo picado pecans

2 xícaras de aveia old-fashioned

1/2 seca copo ácido cerejas

1/4 copo linhaça dourado

1/2 colher de chá de especiarias torta de abóbora

sal do mar 1/4 colher de chá

1/4 chávena de açúcar castanho

óleo de coco 1/4 copo

1/4 copo néctar de agave

Video: Pode comer granola na Dieta Low Carb?

extrato de baunilha 1 colher de chá

1. Pré-aqueça o forno a 300 graus F.

2. Em uma tigela grande, misture o pistache, amêndoas, nozes, aveia, cerejas, linhaça, abóbora torta de especiarias e sal marinho. Deixou de lado.

3. Numa pequena panela em fogo baixo, agita-se o açúcar, óleo de coco, e néctar de agave até o açúcar se dissolver. Retire do fogo e misture o extrato de baunilha.

4. Verter a mistura de açúcar na tigela grande com os ingredientes secos, e agita-se até todos os ingredientes estarem uniformemente revestidos.

5. Forre uma assadeira com papel manteiga e cubra com spray de cozinha. Providenciar a mistura de grânulos próximos uns dos outros sobre o prato. (O granola podem não cobrir todo o tabuleiro.)

6. Cozer durante 25 minutos, até que o cereal é ligeiramente castanho.

7. Permitir que o granola para secar antes de quebrar em pedaços. Armazene em um recipiente hermético por até 1 semana.

Video: VERRINE com Eduardo Beltrame

Por porção: Calorias 249 (Da Gordura 140) - Fat 16g (Saturada 5g) - Colesterol 0mg- sódio 74mg- Car24g bohydrate (Fibra Alimentar: 4g) - 5g de proteínas.