Dieta de barriga lisa: philly salada de queijo bife

Esta receita para um Philly Cheese Steak salada vai ajudar a satisfazer os seus desejos para o sanduíche clássico, enquanto ajudando você a manter sua dieta barriga plana. Cozinhar os legumes na panela refogue primeira ajuda a desenvolver e intensificar os sabores. Se você é curto no tempo, simplesmente jogá-lo todo no fogão lento - os sabores será um pouco diferente, mas ainda tem um gosto delicioso!

Tempo de preparação: 10 minutes

Hora de cozinhar: 2 horas

Produção: 6 porções

Uma colher de chá de azeite

Video: Dieta do Bife e Salada Perca 4kg em 7 dias - Deixa de Ser Gordo #114

1 cebola doce, em fatias finas

1 pimentão verde, em fatias finas

1 xícara bebê cogumelos bella, em fatias finas

1 libra topo bife do lombo

sal kosher 1/8 colher de chá

pimenta 1/8 colher de chá

2 colheres de sopa de vinagre balsâmico

4 fatias provolone, gordura reduzida

6 copos Alface Romana

1. Em uma grande frigideira, aquecer o óleo de oliva e frite a cebola, pimenta, e cogumelos até ficarem macios.

2. Despeje os legumes em uma 6-quart lento fogão rodada, e coloque o bife no topo.

3. Tempere com sal, pimenta e vinagre balsâmico.

4. Camada com queijo provolone.

5. Cobrir a panela e cozinhar em lume brando durante 2 a 3 horas, até que o bife é médio bem feito.

6. Retire a carne da panela, e fatia fina.

7. Coloque a alface em uma tigela de servir e cubra com os legumes e carne.

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Por porção: Calorias 283 (Da Gordura 128) - 14g de gordura (saturada 6g) - Colesterol 61mg- sódio 252mg- carboidratos 9g (Fibra dietética 2 g) - 29g de proteína.